瑜伽,是现在非常流行的健身方式。练习瑜伽的方式有很多种,下面我们就来了解一下双人促性的瑜伽保健操。
双蛇进攻式He:俯卧在地面上,双手放在胸部旁侧,两腿打开,用手臂撑起身体成眼镜蛇式。She:在他上方,双手放在他腰背处,两腿并拢并将两脚脚趾放在他双腿内侧。用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势15-30秒钟以上。提示 如果这个姿势她感到困难,可以改成膝盖跪地。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。