瑜伽,是现在非常流行的健身方式。练习瑜伽的方式有很多种,下面我们就来了解一下双人促性的瑜伽保健操。
圆月战斗式He:成战斗式,两脚大大分开,前膝弯曲,小腿尽量垂直地面,大腿尽量平行,用大腿上侧的力量支撑身体。She:双腿分开站立,双手扶住他的肩。He:用手托住她的腰。She:借由他的力将身体向后向下弯曲,双手撑地成轮式。控制这个姿势15-30秒钟。提示:她如果做不到完全的轮式,也可改为双手扶腰。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。