女明星奇特的减肥瘦身法(3)

热门文章排行榜 >>2011-02-21 14:57来源:99健康网
导语

女明星奇特的减肥瘦身法:蕾妮·齐薇格:反复循环的增肥减肥 、 维多利亚:减肥成性、郑秀文:饿出来的美丽...

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  张柏芝:两个月瘦10公斤

  花样减肥瘦身经:利尿剂瘦脸

  很多明星会过于追求瘦身效果而忽略身体健康,导致新陈代谢降低、营养不良。张柏芝就是其中一位。在《喜剧之王》里她还是一张粉嘟嘟的脸,不过在近几年的影视作品中明显感觉到她瘦得离谱。在她的减肥计划里除了不吃零食、米饭和可乐外,最最主要的就是服用利尿剂瘦脸。

  点评:专家指出,利尿剂短时间内的确能起到明显的减肥效果,但其危险无异于饮鸩止渴。利尿剂在临床上一般用于浮肿或尿毒症患者。健康人服利尿剂后,会加速体内水分排泄,产生脱水(因脸部细胞的水分最易散失,故能很快“瘦脸”),同时也会使体内电解、代谢紊乱,最终导致脏器功能紊乱,非常危险。

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  布兰妮:锻炼出来的体形

  花样减肥瘦身经:每天坚持锻炼45分钟

  去年嫁为人妇的小甜甜布兰妮20岁就成为流行乐曲歌后,平时最喜欢穿露脐的迷人裤,来展示自己的身材。布兰妮不忌口,好吃快餐和肥肉,她的座右铭是:“我想吃的时候就尽情吃,但从不过量。至于菜肴方面,应含有丰富的蛋白质,而且必须有益健康。”所以她化解这些食物的方法,就是经常进行体育运动。

  她的教练为她制定了一个强化训练计划:每天坚持锻炼45分钟。练习的舞蹈动作是她锻炼的主要内容。既能练舞又能健身,一举两得。据说,每次演出前,布兰妮都会练习踢踏舞100次,并做25个俯卧撑,以使自己的身体达到最佳状态。

  此外,虽然她不忌口,但仍有瘦身的配方菜谱:早餐吃酸奶和水果,中午是少量鸡肉和各色沙拉,晚上则是新鲜西红柿酱拌意大利细面。不吃红肉、熟菜、奶制品、香肠、面包和可乐。

  点评:练舞兼顾健身,的确是非常有效的方法。能够消耗大量的卡路里。快餐和肥肉是最容易增加卡路里的,最好的办法就是少吃或是不吃。不过她的早餐有些不利健康,空腹喝酸奶和吃水果不容易被吸收,而且对肠胃不好,最好补充一些饼干。

(责任编辑:雨轩)

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