怎么一个月瘦20斤?一个月瘦20斤的方法是什么?下面小编就教你如何一个月瘦20斤。
星期五
早餐 :三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝
星期六
早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许
午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
晚餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
星期日
早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
晚餐 :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
99编辑点评:
要瘦身就要有良好的饮食习惯。一日三餐八分饱,平时不吃零食和夜宵,睡觉前两小时不要在进餐。少吃高热量油炸食品。良好的饮食习惯会让你自然瘦下来,如果节食减肥,虽然效果明显,可是一旦恢复正常饮食就会反弹,可见,养成良好的饮食习惯才是最重要的。所以正在瘦身的MM们不妨记录下你的饮食日记,自己认真的调整一下,让那些导致你肥胖的饮食在下一次记日记的时候彻底消失吧!
(责任编辑:小炼)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。