初冬的天气时冷时暖,正是注意运动健身的好时节,不如在这初冬寒意中来试试看 “高温瑜伽”,既能提高身体温度,又能帮助排汗排毒。就来教你7招居家高温瑜伽,让你在家里就能变成初冬健身达人。
骆驼式
NO.6 骆驼式
1.双手叉腰跪立,眼睛直视前方,吸气。
2.呼气,收腹收臀,用力向前挺髋,向上挺胸,将身体后弯挺成一个驼峰的样子,保持30~60秒。
功效:这个动作能舒缓背痛及肩痛问题。扩展胸部,改善呼吸系统毛病,改善整体血液循环,并能调节月经流量,改善痛经问题。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
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二级甲等
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。