五一旅游好时节 怎么玩才健康
导语
如今不论做什么都追求健康，旅游也不例外！五一节到了，劳动了一年该休息休息了，现在的天气温和，不热不冷真是出游的好时节，有人喜欢安静，会选择公园散步，而有的人喜欢运动，喜欢跋山涉水，这些都是比较有益健康的旅游方式。旅游加健身，什么旅游项目最好？
散步的好处
1． 散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
2． 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
3． 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
4． 散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。
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