有氧运动燃烧脂肪的秘诀(2)
导语
脂肪，也是我们身体能量来源之一，我们在饮食上，常常摄取过多的脂肪，又未充分消耗，久而久之它们就变成了我们身上的赘肉。有氧运动不仅能健身还能燃烧脂肪有效减肥，到底是什么原因有氧运动有这么神奇的功效呢？我们一起来探究有氧运动燃烧脂肪的秘诀吧！
3. 流汗与燃烧脂肪无关
燃烧脂肪的要件是：充足的氧气吸入量，并让你的心跳加速跳动30分钟以上;至于流汗嘛……，那可是个人的体质。
有些人坐着都满头大汗，有些人可能运动后，只有几滴汗珠稍做点缀，但这都和脂肪燃烧没有关系。
所以，流多少汗和脂肪的燃烧并没有什么关系。只是，身体状况正常的话，30分钟心跳加速的运动，应该会流些汗才是。
4. 高尔夫球不算有氧运动
5. 高尔夫球运动，算是多种运动的综合吗？
除非你搭乘高尔夫球车，否则就是徒步走路;高尔夫球运动要很仔细，谨慎，要有计划;
虽然这么说，会让许多挺着肚子的大爷们失望，但高尔夫球却不算是有氧运动。这种走走停停，考验思考力，精密度的运动，对燃烧脂肪没有什么帮助。
6. 肌肉训练不是有氧运动
肌力训练不是有氧运动，孰重？
那得看你的目的何在？如果你要的是加强心肺功能，那么光是举重，哑铃有什么用呢？
假如是要让身体各部位获得更多的氧气，来约10分钟的有氧运动，效果会更好。若想借着运动燃烧脂肪，达到瘦身的目的，那么肌力运动之外，氧气吸收更是不可缺的。
（责任编辑：何珊）
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