怀孕期间的妈妈需要非常小心的保护肚子里的胎儿,不宜做太激烈的运动。可是妈妈们却面临着同一个恼人的问题:身体发胖。仔细的审视下自己的身材,你就会发现,你的胸部变得十分丰满,脂肪也悄悄开始在腰部、臀部以及大腿处开始堆积。
猫式变形
做法:从四点着地的跪姿开始,用手去拉对侧的脚踝。吸气时微微抬头,感觉脊柱向两头翘起,腹部有点下沉。保持一会后换另一侧来做。
效果:放松背部,特别脊柱下端。缓解背部的疲劳,增加平衡感,帮助调理呼吸,稳定情绪。可使背、臀、肩和腰获得充分的伸展,能避免酸痛、有效锻炼四肢肌肉。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
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三级乙等
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三级甲等
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二级甲等
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。