很多减肥方法都需要长期坚持下来才有效果,如果选择的正好是自己感兴趣的方法,那么相信不久就可以瘦下来了,
拉丁舞
拉丁舞属于国标舞的一种,有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科,西元1924年,英国皇家舞蹈教师协会(I.S.T.D)公佈制定拉丁 舞为标准舞,拉丁舞开始风行全球,获得大众的热烈爱好,世界各国也纷纷举办标准舞比赛,而拉丁舞中的五种舞科各有不同的风格与特色,时而缠绵柔美、时而热 情奔放,刚柔并济的舞姿,让妳的举手投足更充满女性魅力。
适合对象个性活泼、走性感路线的女性,或是因长期久坐造成腰臀肥大的OL
拉丁舞瘦身练习
拉丁舞结合森巴、恰恰、曼波等动感的南美拉丁舞步,结合著热情的音乐节奏,以强烈的扭腰、摆臀、抖肩、屈膝等动作,来达到消耗体脂肪、美化腰臀 曲线的目的。
.步骤1和步骤2都是拉丁舞的基础预备动作。重心放在后脚,前脚脚尖著地,大腿内侧用力收紧,臀部往内夹紧,手举起向上延伸。
.这是一个瞬间动作,腹部像被打到一样往内缩,利用腹部的力量带动大腿往上提,做动作时另一只重心脚会略为踮跳一下,还可以搭配双手的姿势一起 练习,连续做8次左右就会感到肌肉用力。
(责任编辑:实习廖颖萍)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。