除了每日不可少的运动,健康的饮食也是非常重要的。据报道,不少人都羡慕运动员一身健美的肌肉。现在呢就来说说怎么才能迅速长肌肉的小妙招。
站立颈前推肩
快点给你的肩部打气,让它强大得足以撑爆衬衫。
两手握距与肩同宽,并将杠铃置于肩上。膝盖先微屈,然后迅速伸直,同时将杠铃举过头顶,将杠铃降至起始位置.。
俯身划船
练这个动作让你的身体从侧面看更立体,更男人。
正手握住杠铃,膝盖微屈。弯腰直到上半身平行于地面,手臂垂直向下。上拉杠铃至腹部。停顿,然后降低杠铃于起始位置。
(责任编辑:豆豆)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。