决定瘦身减肥成败的小细节

　　每个选择Ａ计1分，Ｂ计2分，Ｃ计3分

　　1.下列早餐，你会选哪一种？

　　A．全麦面包夹新鲜蔬菜

　　B．油饼、豆浆

　　C．咖啡+涂着黄油的火腿面包

　　2.开车上班，你最喜欢将车停在？

　　A．离单位差不多一站地的距离

　　B．离单位不太远

　　C．单位门口

　　3.如果办公室在5楼，每次上下楼你会选择？

　　A．基本上都爬上去

　　B．来电梯就坐，没来就爬楼

　　C．坐电梯

　　4.中午和同事一起吃饭时，你会？

　　A．高谈阔论

　　B．边品尝食物边聊聊天

　　C．埋头专心吃饭

　　5.你觉得自己的走路速度怎样？

　　A． 比大部分人都要快

　　B．还行

　　C．慢

　　6.坐了8小时，下班之后你会？

　　A．迫切地想运动一下

　　B．难受，想稍微活动一下

　　C．早就习惯了

　　7.正餐之外，你会选择哪些零食？

　　A．水果、酸奶B．饼干、坚果

　　C．膨化、油炸类食物

　　8.去超市购物，你经常购买那些精加工、口味不错的食物？

　　A．不是B．有时候C．经常是

　　9.为了减肥，你经常间隔几个小时不进食？

　　A．5小时B．4小时C．3小时

　　10.吃过晚饭后，你通常会做什么？

　　A．洗碗，收拾餐桌

　　B．坐着上网

　　C．躺在沙发上看电视

　　11.对于想减肥的你来说，新鲜蔬菜在你的餐桌上所占比例是？

　　A．50%B．40%C．30%

　　12.晚餐你通常会怎么解决？

　　A．自己做饭B．在超市解决

　　C．洋快餐

　　13.你觉得自己的生活，是下列哪种状态？

　　A．很舒适B．有一定压力

　　C．压力常常将我压得喘不过气来

　　14.你对甜食的态度是？

　　A．讨厌吃甜的

　　B．偏爱较甜的食物

　　C．甜食狂，总是控制不了

　　15.每天，你都有哪些运动时间？

　　A．每天去健身房锻炼30分钟以上

　　B．走路和做家务

　　C．每天都是加班

　　16.当你情绪不佳时，你会通过哪种方式来化解？

　　A．去健身房发泄一通，或是做家务

　　B．睡觉或者找朋友倾诉

　　C．把坏情绪吃掉

　　测试结果大公开：每个选择Ａ计1分，Ｂ计2分，Ｃ计3分

　　17-25分减肥瘦身失败率为10%

　　你非常在意自己的体重，不放过任何运动的机会，善于减压，不给自己贪吃机会……减肥意识已经渗透到你生活的各个方面。吃得少不如吃得巧，即使不用少吃一口，你也不会发胖。

　　26-35分减肥瘦身失败率为60%

　　一直嚷嚷着要减肥，可落实到行动上远远不够，你常常抵挡不住美食的诱惑，并且运动总是难以坚持。掌握更多的科学瘦身方法，多点毅力，你才有可能将身上的赘肉赶走。

　　40分以上减肥瘦身失败率为90%

　　对于运动你根本没兴趣，热爱一切不健康的食物，疯狂暴食也成为你宣泄压力的方式，想要瘦身成功，简直遥不可及。

（责任编辑：小炼）