99健康小贴士:许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤,事实上,烧菜时,大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后,会有70%的维生素C溶解在菜汤里。
5、醋味黄豆瘦身法
将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后,每天吃10粒左右,可治疗便秘。若在餐前服用,会令肚子有膨胀感觉,可抑制食欲。
早上:空腹喝一杯水,泡一杯燕麦(热量低,HOHO,听说还能美容)+一个水果。种类随个人喜好,最好是低热量的,如:苹果、梨、等
上午 :多喝水.中餐前一个小时吃点热量低的东东,象小西红柿啦,呵呵,这是偶最喜欢的,热量低还可以美容的。饭前半个小时喝一大杯水 这样肚子有饱的感觉自然吃不下多少啦!!!
吃饭时:最先吃青菜,吃多点,吃慢点。这样很容易就能吃饱。肉食坚决不吃,因为本人不太喜欢吃肉所以不觉得有什么啦。另外还有个本人发现的秘诀,好象是多吃菜,少吃饭 至少可以保持不会增加体重,偶一直按次方法实行。减肥后一直没反弹哦,当然还有平时注意。
下午:还是多喝水,嘻嘻
晚餐:重点啦,减肥开始一个星期,晚餐不吃饭,吃一个水果 要是饿可以喝水或还是泡燕麦 嘿嘿.
(责任编辑:小炼)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。