怎么样才能越来越瘦(7)
导语
中国女人以瘦为美，所以很多女性想方设法让自己变苗条。下面小编就为你介绍让你越变越瘦的100个生活习惯。希望你能够喜欢。
24个轻松运动高速燃脂的小习惯
运动中的一些小窍门，生活中的一些小运动，都能够给身体带来新鲜的刺激，轻松消耗更多的卡路里。
77.学习一项新运动，新运动比熟练的运动消耗热量更多。
78.慢跑结束后做4~6次10秒钟的疾速跑，刺激脂肪燃烧。
79.每周运动3次。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可以持续24小时，隔天运动或每周运动3次即可。
80.从15分钟开始。如果你从未有运动习惯，将开始运动的时间定为每次15分钟，很容易就坚持下来了!习惯后再以每次5分钟递增。
81.餐后45钟去散步，热量消耗最快。饭后45分钟左右，散步20分钟，热量消耗得较快，坚持一周能多消耗大约700卡热量。
82.饭前90分钟运动最减肥。餐前人体处于饥饿状态，体内脂肪分解，脂肪酸被释放进入血液，这时增加机体活动，能有效地消耗能量，减少脂肪，减轻体重。
83.把家中椅子换成健身球。身体挺直，绷紧腹肌保持平衡。
84.行走和站立过程中有意识地挺胸收腹 ，在保持姿态良好的同时让腰腹的肌肉保持紧张;
85.每天进行10分钟的腹式呼吸。
86.每天做收紧、放松臀部肌肉的反复运动。在超级市场排队等待结账的时候就可以做。
87.每天做20个深蹲起，电视节目插广告的时候就可以完成。
上一篇：史上最快的六种瘦身方法 下一篇：五一假期健身减肥计划
标签阅读：瘦身
相关文章推荐
![南华大学附属南华医院]( "南华大学附属南华医院")
-
南华大学附属南华医院
三级甲等
电话：(0734)8358185
![国家电网公司北京电力医院]( "国家电网公司北京电力医院")
-
国家电网公司北京电力医院
三级医院
电话：(010)63501188
![厦门长庚医院]( "厦门长庚医院")
-
厦门长庚医院
三级乙等
电话：0592-6203456
![北京协和医院]( "北京协和医院")
-
北京协和医院
三级甲等
电话：(010)65105114
![阳江市卫校附属医院]( "阳江市卫校附属医院")
-
阳江市卫校附属医院
二级甲等
电话：0662-3369899
- 1百日咳嗽要咳满100天吗
-
![百日咳嗽要咳满100天吗]( "百日咳嗽要咳满100天吗")
播放23次
- 2 百日咳反复咳黄痰是怎么回事
- 3 百日咳会有哪些并发症
- 4 百日咳和普通的咳嗽怎么区分
- 5 百日咳会咳出血吗
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
