了解瑜伽的来源及分类(3)

　　能量瑜珈
　　
在温暖的三十度教室上课, 能量瑜珈结合了专注, 觉知, 以及活力, 配合呼吸吐纳与强力而流畅的动作创造出激烈与振奋的课程。能量瑜珈的特色是精心设计安排的固定流程(即体位法练习顺序)。

这一套动作衔接顺畅, 有力地强化腹部核心。由站立和平衡的姿势开始, 帮助开启身体, 释放紧张与促进能量流动, 以缓慢, 从容的姿势降温结束, 引领你回归到内在的中心以及与生俱来的平静。这样的课程内容能够帮助你建立力量, 柔软度以及心智的澄静。

SPACE的所有课程都以大休息式结束。在此式中，我们的身体将在整合与收获我们的练习后完全放下。这是一段停歇与品尝生命甜美，并与我们美好的内在紧紧相连的时刻。透过这个练习，一段褪去我们武装自己的历程即将开始。

能量瑜珈的益处
　　
强化体力

增加柔软度

加强肌耐力

帮助自我觉察

全面性良好健康的运动

在日常生活中注入更完整的专注力

能量瑜珈特别适合寻求活力、以及追求大量排汗促进血液新成代谢、和身心平衡整合的您。在练习姿势时，正确的脊椎对位能帮助身体的疗愈并预防受伤、肌肉紧绷、和脊椎走位。透过对练习瑜珈的承诺，每一位学生都能收获良多。课程里将会教导大家在不同的阶段如何出使力气和适时调整柔软度、修正姿势。

什么是能量瑜珈？
　　
能量瑜珈是西方社会对强力练习体位法的一个统称，大多的能量瑜珈是以Ashtanga瑜珈(八肢瑜珈)为基础范本。在1990年代中期，当时的瑜珈导师们尝试让Ashtanga瑜珈更平易近人，能量瑜珈这个名称便渐渐广泛的被使用。SPACE 的能量瑜珈遵照一套系列姿势来练习。

谁创造了能量瑜珈?
　　
在提及能量瑜珈的起源时最常被赞扬的美国瑜珈导师是纽约的Beryl Bender Birch 和洛杉矶的 Bryan Kest，这两位导师都受教于Ashtanga 瑜珈的宗师 Sri K.Pattabhi Jois。不同于一般大众所认知为柔和伸展与冥想的瑜珈，他们所教的能量瑜珈是具有强力流畅形式的瑜珈。

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