爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,由黑奴带到美国本土,而在美国逐渐演进形成本土化,大众化的舞蹈。
KICK
动作要点:
1、 右脚在前,左脚在后,伸腰。
2、 抬起后边的左腿(大腿部位)
3、 抬腿向右踢出去。
UP DOWN BEND
动作要点:
1、 双脚分开,比肩宽站立,两手展开向头部伸展,
2、 两边膝盖同时折下,上身向右转、(3,4节拍)- 反方向也进行
WEST
动作要点:
1、 左边膝盖折下,右脚向前伸开,双臂非对称地伸展。(1节拍)
2、 右脚向后挪开,使右手和左脚相对,双臂交换着姿势(2节拍)
3、 左脚为轴转动右脚(3节拍)。此时,利用双臂的力气转动。
4、 回到原处,右脚挪开,舒展左脚,重心放在右脚,挺胸做WEST运动
伸展胸部与肋骨
动作要点:
1、 右脚向前,折起膝盖,抬起后脚跟。
2、 双臂斜线向前伸展,尽量舒展开胸部和肋骨。此动作锻炼胸部和肋骨部位。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。