每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人,那么如何让新娘子的梦想成真呢?这就是我们今天要告诉你的:如何在一个月内进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂,但是为了一生中最幸福的那一刻,疯狂一点又何妨?
游泳塑身法
时间:婚前30天 每周1次
作用:游泳是一种全身性运动,不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于修身型非常的有好处。
实际操作: 每周一次,每次2个小时,无论室内室外都可以,最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米,然后休息一下,再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量!
效果: 每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温,所以这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。