男性怎么样快速健身增肌

热门文章排行榜 >>2010-12-17 14:33来源:99健康网
导语

瘦身要怎么样健身增肌?怎么才能快速增肌?下面是自己的一些总结,大家可以用来参考一下。

男性增肌 健身增肌 快速增肌

  一,改善肠胃的消化与吸收功能

  许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够,而是肠胃消化与吸收功能不够,吃了也白吃了;而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以健身增肌首先要从改善肠胃入手。

  ——可以看医生诊断一下自己的肠胃,然后对症下药。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健身锻炼

  ——平时可以多吃些健胃消食的东东,如山楂片,苹果醋,辅助药物的效果。

  ——经常运动,运动会促进肠胃消化与吸收功能(下面将专门从另一个角度做一点来谈如何运动)。

  ——坚持饮食有规律,坚持细嚼慢咽,坚持一日三或者四餐。

  ——不要吸烟,饮酒一定要少量适量。

  ——一定要吃卫生干净的食物,防止腹泻

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