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18
一月
2017

4种有氧户外运动帮你养心护心

来源:99健康网

每天坚持运动锻炼的人,体内会分泌一种被称为“血管清洁剂”的物质,它能清除血管壁上的附着物,使血管保持弹性,血流通畅无阻,同时还能降低血压,确保心脏和人体健康。

17
一月
2017

冬天室内适合哪些运动 有氧运动的好处

来源:99健康网

冬天人们胃口常常会大增,很多人为了保暖而减少锻炼,这使得冬天身材变得肥胖。冬天运动,可以选择动作幅度较小、消耗热量较大的有氧运动。那么,在冬天我们适合做哪些运动呢?

16
一月
2017

5种快速减肥的有氧运动

来源:99健康网

有氧运动就是缓和的运动,让身体各部位在运动的时候,都有氧气的供给,有氧运动非常有益的运动,小编今天就带领大家一起来看看有氧运动有哪些好处?哪些有氧运动是可以减肥的?

13
一月
2017

冬季的三种有氧运动高效甩脂

来源:99健康网

有氧运动时间,日常生活中我们所说的运动都是有氧运动,这些是很多朋友知道的,但是很多人还是不知道哪些有氧运动可以减脂?有氧运动需要多久时间是最好的?

12
一月
2017

适合女生做的10种有氧运动

来源:99健康网

运动早已不是男性的专属了,现在很多女生对于运动的热爱不少于男性了,那么女性适合做哪些有氧运动呢?

11
一月
2017

常做7个有氧运动 让肥肉远离你

来源:99健康网

有氧运动能够让身体保持一个氧气充足的状态,燃烧你的身体的脂肪,让你达到减肥的效果。有氧运动是减肥的最好运动之一!

09
一月
2017

必学的五种有氧健身操动作

来源:99健康网

有氧健身操节奏性强、动作简单易学,练习者可以随自己爱好改变练习强度的大小,而且有氧健身操还可以锻炼身体,一起来看看怎么学有氧健身操的动作!

29
十二月
2016

做有氧运动前后吃什么好

来源:99健康网

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。那么,在锻炼前后对饮食方面有什么要求呢?

28
十二月
2016

有氧运动 5种有氧运动强壮男人

来源:99健康网

很多的女性朋友们在减肥的时候比较喜欢选择一些有氧运动,现在很多的男性朋友们在选择健身方法的时候首先考虑的也是有氧运动!那么究竟什么样的有氧运动是比较适合男性朋友们的呢?该怎么选择呢?需要注意些什么呢?一起来了解一下吧!

28
十二月
2016

什么是有氧运动 让你7天练出魔鬼身材

来源:99健康网

其实有氧运动就是说当人体在进行氧气充足供给的时候开始的一项锻炼运动。也就是说,在运动的时候人体呼出的氧气和供给的氧气达到了一个平衡。

27
十二月
2016

最适合减肥去脂的有氧运动

来源:99健康网

有氧运动是很好的健身减肥方式,下面小编介绍几种最适合减肥去脂的有氧运动,大家可以看一下,喜欢的话就练起来吧!

26
十二月
2016

白领女性如何练有氧健身操

来源:99健康网

有氧健身操节奏性强、动作简单易学,练习者可以随自己爱好改变练习强度的大小,而且有氧健身操还可以锻炼身体,下面就来介绍白领女性如何练有氧健身操!

23
十二月
2016

哪些有氧运动最适合男人减肥

来源:99健康网

市面上的减肥操多得让人眼花缭乱,不过不是每一种减肥操都适合你。今天小编就给大家盘点适合男人做的有氧运动!

21
十二月
2016

如何在孕期做有氧运动操

来源:99健康网

怀了孕能不能运动,需不需要运动?这是许多孕妈咪们关心的话题。孕妈咪不仅可以运动,而且需要适当、科学的运动。那么,孕期有哪些运动可以做呢?

15
十二月
2016

最适合冬季减肥的4项有氧运动

来源:99健康网

很多人都想,冬天到了,经常好饿,是因为没吃够,于是就狂吃狂喝,导致肥肉的猛飞增长。那么,在冬季我们该怎么减肥呢?

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