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23
二月
2017

有氧运动的好处:能提升心肺功能

来源:99健康网

说起锻炼,有人说我要工作没时间运动;有人说房子很窄而且附近没有可以运动的场所;于是运动被诸多的借口忽略掉了。其实运动不需要很激烈,只要做到简单的有氧运动就行了。一起来看看有氧运动有哪些好处。

21
二月
2017

有氧运动操 让你瘦身矫正一步到位

来源:99健康网

有氧运动除了主要由氧气参与供能外,它还要求全身主要肌群参与,运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。常练有氧操是有好处的。跟着小编一起来看看吧!

16
二月
2017

春季有氧操 女性做有氧操的注意事项

来源:99健康网

春季到了,现在许多女性为了雕塑身材,开始热衷于跳有氧健身操。那么女性在春季可以做哪些有氧操?有氧操锻炼时候要注意什么呢?

15
二月
2017

有氧运动 5种能迅速瘦身的运动

来源:99健康网

露肉的季节已经到了,你身上的肥肉减下去了没?别着急,减肥其实是个技术活,今天小编就来介绍5种能迅速瘦身的运动。

13
二月
2017

什么是有氧运动 教你5种真正的有氧运动

来源:99健康网

有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动,因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的,那么常做的有氧运动有哪些呢?

08
二月
2017

有氧运动才能燃烧脂肪吗

来源:99健康网

减肥最关键的一步就是控制饮食量以及运动来消耗脂肪,而在运动方面也需要结合自己本身的体能才能正确到达效果。那么是有氧运动才能燃烧脂肪吗?

06
二月
2017

这些有氧运动减肥效果惊人

来源:99健康网

有氧运动被公认为最好的减肥方法,有氧运动可以提高每个人的心肺功能和减脂效果是非常明显的。

05
二月
2017

有氧运动一定要超过30分钟才能减脂吗

来源:99健康网

通过做有氧运动来减肥瘦身是个非常值得提倡的健康减肥方法,对身体机能的健康也能起到非常积极的作用,但是很多朋友们也许都不知道究竟进行多长时间的有氧运动减肥才是最有效的。

23
一月
2017

有氧运动健身操 六种锻炼方法

来源:99健康网

有氧运动健身操来改变我们的体型,或者矫正我们身体的小毛病,是非常有意义的,一起来看看它的锻炼方法有哪些?

23
一月
2017

男人睡前可以做这样的有氧运动

来源:99健康网

人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢,就是有氧运动。那么男人睡前可以做哪些做有氧运动呢?

20
一月
2017

俯卧撑的做法与好处 让你塑造完美身材

来源:99健康网

俯卧撑,运动并不一定需要花大钱到健身室进行,每天在家里也可以充分的利用好空间进行有效的锻炼。俯卧撑就是一个不错的选择,随时随地都可以进行,而且好处多多。

18
一月
2017

4种有氧户外运动帮你养心护心

来源:99健康网

每天坚持运动锻炼的人,体内会分泌一种被称为“血管清洁剂”的物质,它能清除血管壁上的附着物,使血管保持弹性,血流通畅无阻,同时还能降低血压,确保心脏和人体健康。

17
一月
2017

冬天室内适合哪些运动 有氧运动的好处

来源:99健康网

冬天人们胃口常常会大增,很多人为了保暖而减少锻炼,这使得冬天身材变得肥胖。冬天运动,可以选择动作幅度较小、消耗热量较大的有氧运动。那么,在冬天我们适合做哪些运动呢?

16
一月
2017

5种快速减肥的有氧运动

来源:99健康网

有氧运动就是缓和的运动,让身体各部位在运动的时候,都有氧气的供给,有氧运动非常有益的运动,小编今天就带领大家一起来看看有氧运动有哪些好处?哪些有氧运动是可以减肥的?

13
一月
2017

冬季的三种有氧运动高效甩脂

来源:99健康网

有氧运动时间,日常生活中我们所说的运动都是有氧运动,这些是很多朋友知道的,但是很多人还是不知道哪些有氧运动可以减脂?有氧运动需要多久时间是最好的?

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