玩转飞镖也健身

    相信大家说到飞镖并不陌生吧，应该很多人都玩过这个。非常的有意思哦。

    飞镖：起源于澳大利亚（飞镖运动起源于15世纪的英格兰而不是什么澳大利亚）。最初曾是澳大利亚土著人用于捕猎或打击敌人的武器。分为两种。一种为不可飞回的飞镖，仅可做直线飞行，一般为棒状，有一端呈鹤嘴锄状。另一种为可飞回的飞镖，由不飞回的飞镖发展而成，在飞行中会突然转向，体轻而细，多用坚硬的曲形木做成。

飞镖的选购：

     对于初学者来说普通的黄铜飞镖就够了。但一定要注意：飞镖应有完整的镖针、镖筒、镖杆和镖翼；手感十足，重心稳定，飞行线路易掌握。常见的劣质飞镖镖筒很短，镖杆与镖翼合而为一；它手感过轻，飞行线路很不稳定，千万不要贪便宜去买。

    飞镖运动不像网球、游泳受场地、天气限制，它只需在室内有一块不大的空间即可。把镖靶固定在墙上，人站在2、3米外的线外投掷，无论何时，兴致所至，就可以练习。飞镖运动玩法简单：侧身面对镖靶，身体略微前倾(注意保持平衡)，用拿毛笔的姿势持镖，靠上肢小臂的力量带动手腕和手，对准镖靶轻轻掷出即可。飞镖运动不仅趣味性强，老少皆宜，还具有独特的健身功能。一次简单的投镖运动，调动了全身上下多个器官，综合了眼睛和手、脚的动作，锻炼了人的注意力和平衡感。特别是对那些从事脑力劳动的白领阶层、办公室一族能起到放松精神、消除疲劳的作用。

下面我们来说说练习飞镖的三大好处：

   1.飞镖对锻炼人的运动、视觉、神经系统都非常有益。首先，投镖时身体放松，要求挺胸抬头收腹，主要靠腕、肘、关节的运动来完成击发动作。对于长期从事办公室工作的人，平时易劳累疼痛的地方都可以活动到。

   2.飞镖要求做到“想哪儿打哪儿”，是大脑和肌肉‘联动’的过程，久而久之，可提高大脑的平衡和协调能力。长期锻炼还可活跃脑细胞，减缓大脑退化。

   3.目前办公基本都用电脑，一看就是一整天，中间休息玩玩飞镖，可以缓解视觉疲劳。投镖时要全神贯注看着镖盘，美国眼科专家研究发现，长时间盯准目标进行训练，如射击、飞镖运动员视觉肌强度就比一般人强。因此，在日常生活中增加一些“远视调节”，可缓解长期近距离用眼造成的眼部疲劳，并调节视力。

   4.提高心理素质。

   工作之余来场友谊赛，不仅放松身体，还可调节气氛，难怪英国人称之为“交朋结友的运动”。所以大家在国外的电视电影中常能看到，很多办公室都挂着飞镖盘。 

（责任编辑：豆豆）