让你青春不老的瑜伽减肥功

　　也许你会觉得不可思议，不过曾经有位资深的瑜伽减肥老师这样说过：当你开始学习瑜伽减肥之后，年龄就停留在开始的那个阶段。很吸引人吧！原来自古以来，每个人的不老之梦，只需要靠瑜伽减肥就可以达成！

　　大家都了解运动能够延年益寿，但是瑜伽减肥为什么能够对抗大自然的运行规律，停止身体的老化与衰退呢？首先，我们必须了解造成身体老化的原因。近年来医界研究显示，人体老化原来与体内过多的自由基有密切的关系。美国的哈曼博士研究发现，当人体摄取的热量愈多，因新陈代谢而产生的自由基也愈多，然后自由基会不断攻击正常细胞，最后导致永久性的损伤。慢慢的，损坏的细胞会逐渐增多，无法修复的细胞也会渐渐增多，导致慢性疾病的产生以及身体出现显著的老化现象。

　　瑜伽减肥等于青春不老

　　可是，在众多运动中，为什么瑜伽减肥成为众人，甚至专家、医生都极力推荐的运动呢？因为瑜伽减肥是一种和缓的运动，注重全身性以及平衡，而一般运动着重在体能的强弱以及爆发力，然而不是每个人都适合慢跑、打球等一般性运动，反而有可能因为运动的不平衡，长期下来造成身体的偏差。再者，瑜伽减肥体位法以及特殊的呼吸法，能让身、心、灵达到一种平衡的状态，是其它运动所无法达到的境界。

　　瑜伽减肥在古印度文化中代表着一种和谐，可以透过呼吸调节，维持身心的稳定。至于体位法则是当时印度修行者藉由观察大自然中的万物，了解动物如何调适自己的身体机能，以适应外在环境和气候的变化，经由深层、有意识呼吸，加上遵循大自然万物的法则来调节身体机能的体位法，使身心得以平衡，身体器官机能得以强化，岁月当然无法在你身上留下痕迹。这就是青春永驻了！

　　瑜伽减肥最基本的功夫便是“腹式呼吸”，深层的呼吸能够帮助代谢出身体的老旧废物。因为人的肺部可以储存约5公升的空气，可是一般人呼吸过浅，只呼吸到3公升，剩下的2公升沉淀于肺部底下，久而久之便滋生细菌而导致许多疾病的产生。瑜伽减肥的呼吸法将体内空气与体外的空气充分交流，同时也促进新陈代谢。要知道，身体的代谢率愈来愈低就是造成老化的主要原因之一！瑜伽减肥体位法强调身心灵整合的概念，帮助身体伸展、放松。每个缓和的动作搭配呼吸训练，能按摩不同部位的内脏器官。专注地呼吸很重要，因为控制呼吸，能使筋骨适当伸展，寻求身体的平衡。瑜伽减肥让你以专注的心情，使得体内外都和缓地动了起来。

　　这就是为什么愈来愈多的人感受到瑜伽减肥的好处，纷纷加入练瑜伽减肥的热潮，期待经由瑜伽减肥维持青春不老！瑜伽减肥之所以成为欧美国家最热门的健身养生运动，就因为瑜伽减肥能够将身心维持在一种活化有氧的平衡状态中，让人在肢体伸展与呼吸的吐纳之间，维持健康与美化身体的曲线。根据美国《瑜伽减肥期刊》估计，目前美国有超过600万人在学瑜伽减肥，1700万人对瑜伽减肥感兴趣，显示已经有愈来愈多的人了解到瑜伽减肥的好处。

（责任编辑：何珊）