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运动项目

99健康网 > 健身 > 运动项目 >
23
二月
2017

4种压腿的正确方法 压腿锻炼的好处

来源:99健康网

压腿成功的热身拉筋,是畅快运动的推进器,也是避免受伤的防护罩,那么经常压腿有哪些好处呢?如何压腿才是正确的?

22
二月
2017

2种最适合女人锻炼的俯卧撑

来源:99健康网

俯卧撑是我们大家都非常了解的一项健身方式,有很多人会做俯卧撑来健身,而且有很多的女性也会,那么女性做俯卧撑有什么好处呢?女性如何锻炼俯卧撑?

22
二月
2017

冲浪有什么好处 五大好处你知道几个

来源:99健康网

冲浪是一项可以不分年龄、能力和国籍的户外运动,是去户外享受自然的一种极佳的方式。 有益健康,特别是有助于心血管、肩部、背部和腿部的健康。冲浪也是缓解压力的一种有效方式。

22
二月
2017

慢跑治疗高血压 增加心脏血循环

来源:99健康网

步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式,可以不断地为身体“充电”,保证我们身心健康。生命在于运动!那么慢跑对身体有哪些好处呢?

22
二月
2017

打羽毛球的十大好处 你要知道

来源:99健康网

羽毛球是一项国际性的运动项目,打羽毛球的人很多。中间一个球网,一边一人对打,也可以是一边2个人双打。打羽毛球需要的是耐力并不需要身体上的差距。

21
二月
2017

十八种养生运动 你知道了几种

来源:99健康网

每天跳跳绳,跑跑步都是对身体有力的运动,今天小编就来为大家介绍18种更简单的养生运动,让大家每天都健康快乐,来看看吧!

21
二月
2017

盘点铅球训练的六大技巧

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铅球是一项很需要上肢力量和肩背力量的运动,那么掌握了这些,扔的时候有什么技巧呢?下面就跟随小编的步伐一起来瞧一瞧吧!

21
二月
2017

跑步你会了吗 盘点正确的跑步锻炼方法

来源:99健康网

开始跑步的理由因人而异,但有一点都是相同的,就是“希望比现在更能跑”。无论目标打破记录的跑者、为健康坚持跑步的跑者、或是想要挑战超马的跑者,本质上是相同的。但是怎样跑步才正确呢?

21
二月
2017

网球运动的3种锻炼价值 让你激情澎湃

来源:99健康网

网球,作为世界上最流行的体育项目之一,一向被称为“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动。同时。网球运动是一种最为时尚的运动之一。

21
二月
2017

盘点女性做仰卧起坐的好处

来源:99健康网

小肚腩一直都是很多女性朋友的困扰,尝试着很多运动减肥,但是哪种运动对肚子减肥最有效呢?今天小编主要介绍的是女生做仰卧起坐可以减肥还有许多的好处。一起来看看吧!

21
二月
2017

仰卧起坐 锻炼腹肌方法最正确的

来源:99健康网

仰卧起坐是一项大众化的运动,上学的时候经常做,在家里床上的时候,偶尔也锻炼几下,下面就教大家仰卧起坐的一些技巧,大家一起来学习吧。

20
二月
2017

早上起床跑步有哪些好处

来源:99健康网

跑步是常见的一项运动,无论男女老少都会做的一种运动,在早晨跑步是有很多好处的,下面小编就来为你们讲解一下早上跑步的好处有哪些?

17
二月
2017

春季男人跑步有什么好处

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各种运动坚持一段时间后,都会给我们的身体带来各种变化。大多数人选择运动项目时,都把跑步作为首选。那么,在春季跑步对男人有什么好处呢?

16
二月
2017

打篮球加强对抗能力的6个办法

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篮球是很多男生喜欢的一项运动,可以锻炼我们的心理、强健身体等许多好处,但是你知道但篮球如何提高对抗能力吗?

15
二月
2017

慢跑前热身运动怎么做

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现在的人对于健康的追求越发强烈,每天都有许多人在操场,公园里锻炼身体,其中不乏许多慢跑的爱好者,慢跑的好处很多,比如保持良好的心肺功能,增加肌肉的耐力,排毒等。但是在进行慢跑前需要做哪些热身运动呢?

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