游泳运动是男女老幼皆喜欢的一项运动。尤其是当炎热的酷夏来临的时候，去海边或是游泳馆去畅快淋漓的去游上几个来回，不仅锻炼身体，而且身心愉快。而中老年人为强身健体,也积极参加游泳活动。在游泳的过程中尤其特别注意的是中老年人，在游泳的时候要注意哪些呢，下面都来看看……
1．中老年人游泳时，一定要有人陪伴或保护。
2．游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。
3．身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。
4．有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备。
5．患有慢性病采用游泳进行治疗的中老年人，一定要遵照医嘱和有人指导，要有节制。
6．准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。
7．不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。
8．在水中游泳时，一定要量力而行。初学的中老年人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15－20分钟为宜。学会后再增加时间。
以上这些都是中老年人在游泳的时候要特别注意的事项哦。
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