散打也叫散手,古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式,以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外,还有防守、步法等技术。以下介绍散手的基本技术.
[一]进攻动作
腿法进攻是因势因时使用技法打击对方的手段。主要包括以下几种腿法技术。
1.左低、高侧踹腿组合
双方由实战姿势开始,一方垫步并跟步,以左低侧踹腿踢击对方小腿并连续跟步踢击对方头部(或躯干部位)。
注:右低、高侧踹腿组合同上。
②要求:低踹腿和高踹腿衔接要协调、快速、连贯。
2.左低鞭腿——左侧踹腿
双方由实战姿势开始,一方疾步以左低鞭腿击打对方大腿(或小腿);随后垫步以左侧踹腿踢击对方胸部(或头部)。
注:右低鞭腿——右侧踹腿打击同上。
①要求:低鞭腿出腿要快,并迅速出击踹腿,以防对方改变动作路线。衔接要协调。
3.侧踹阻击腿
双方由实战姿势开始,对方以左、右直拳或左、右摆拳进攻时,我方直接快速提膝左侧踹腿阻击对方头部(或躯干部位)。
注:右侧踹阻击腿同上。
要求:出侧踹阻击腿时,提膝翻髋要快、狠、准,达到后发先至的作用。
4.左腿提膝跟步侧踹腿
双方由实战姿势开始,一方提膝快速跟步踢击对方头部(或躯干部位)。
③要求:踹腿提膝跟步一定要快,由支撑腿控制身体重心,以防对方改变运动路线。
5.左低鞭腿--右鞭腿
双方由实战姿势开始,一方疾步以左低鞭腿击打对方小腿;随后直接以右鞭腿踢击对方躯干部位(或头部)。
注:右低鞭腿--左鞭腿同上。
要求:第一腿打完后,身体重心快速转体,以便启动右鞭腿。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
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三级甲等
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。