是不是还在为每天上下班挤公交而烦恼?现在99健康网就告诉你挤公交巧妙减肥瘦身窍门,让你不在为挤公交而烦。
无论你是坐在椅子上,或者是站立不动,均能有效运用这段时间做做收腹小动作。
站着也能运动
混乱的公交车厢内,大大的皮包非常的麻烦,这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。
1.将皮包抱在腹部,腹部向内缩。
2.用一只手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。 坐着收腹更明显。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。