两式瑜伽轻松帮你瘦脸

　　瘦脸瑜伽已经是很流行的形体健身方式，练习瑜伽也是能够瘦脸的啦！那么进行哪些瑜伽动作能够帮你把脸瘦下来呢？进行瘦脸瑜伽真的有效果吗？本文将为大家详细介绍下！

　　瘦脸瑜伽怎么做

　　增加肌肤弹性

　　step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。

　　step2、接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

　　step3、面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。

　　step4、默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。

　　调整自律神经

　　step1、右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。

　　step2、食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

　　step3、中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。

　　step4、接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

　　练瑜伽可以瘦脸吗

　　一张精巧迷人的小脸，是每个人都希望拥有的，现实生活中有很多妹子，都经常会因为脸上的肉肉而感到无比苦恼，因为在这个以瘦为美的时代，一张胖脸实在是影响心情，那么你知道怎样能够让自己的脸蛋变得更加精致小巧吗？

　　瑜伽可以帮助你瘦身吗？当然可以！推荐两式瘦脸瑜伽，让你也能变身精致小脸，看起来很精巧，小脸的话搭配什么发型都好看，大脸的话要想着怎么搭配发型才让自己好看，其实的差别是很大的。

　　练习瑜伽的好处

　　1、安抚情绪，可以驯悍

　　瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

　　2、变身美丽，更加专一

　　瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

　　3、增进健康，延年益寿

　　有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。

　　4、挺直脊椎，增加自信

　　瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

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（责任编辑：戴章义）