畅谈太极瑜伽的三大功效

　　自然与人的最和谐的相处恐怕要想到两种方式--太极与瑜伽！瑜伽是印度艺术使用姿势、动作，深呼吸来增加强度、敏捷和风度。太极是一种中国武术，使用流体运动，控制内部机能，使身体放松。它们都是让人与自然的互动下达到健身健体的效果，还不赶紧看看！

　　太极瑜伽的功效

　　1、促进平衡

　　太极瑜伽的好处是无限的。它会影响身体、心智和灵魂培养。它会产生的光辉来自内部，一个微笑开始，来自内心。每天的工作实践中提高效率和记忆。太极瑜伽有利于恢复优雅的运动和平衡。在我们所产生的能量中，它能增强我们的内在意识。它帮助我们感到我们自己的精神和精神感应，那么就能发挥我们的精神意义。亨利·大卫·梭罗曾经说过，“天堂是我们脚下以及在我们的头上”。当我们与太极瑜伽进步，我们来感觉精神在我们的身体上，每天练习太极瑜伽能让我们心和灵魂更深刻。

　　太极瑜伽是一种精神觉醒的独特方式动作，这是基于气功和瑜伽哲学、技能、练习的动态融合形成的，是印度瑜伽和中国太极拳的两种东方文化的合体。太极拳是以柔志刚的拳法，瑜伽与它相似，亦阴亦柔。

　　2、减压

　　太极和瑜伽，这两种方法都使用能帮助人平息安稳，而不仅仅是身体。两种结合，缓解焦虑和紧张。如果紧张时，太极会帮助你减轻压力更为有效。同样地，如果沉静的时候，瑜伽触及你的灵魂，你可能发现瑜伽比较适合你。太极瑜伽把这两种特点结合，一举两得。

　　3、医学成效

　　太极和瑜伽都被视为有效治疗很弱缓解相关疼痛的某些医疗条件。例如，哈佛健康出版物网站声称太极能够改善症状的关节炎，高血压和帕金森病。同样的，某网站宣称常规瑜珈练习可以降低心率，血压降低，减轻身体疼痛和减轻抑郁症的症状。当在做的时候，这两措施可改善典型的病人中的生活品质，如癌症和心脏病。

　　太极和瑜伽的精妙之处

　　中国太极和印度瑜伽有着惊人的相似之处，两国人民数千年来奉行的生活哲理深度相似。而作为瑜伽爱好者，瑜伽文化推广者的印度总理莫迪，在访华期间也大谈太极与瑜伽的精髓有共通之处，并出席了有关太极和瑜伽的活动。太极与瑜伽这两个文化体系，皆源起于东方古国，是追求身体康健与精神升华的两种方式。都提倡“调身”、“调息”、“调心”的内外结合结合，提倡通过不断磨练，突破极限，寻求更高精神感受。

　　太极拳从曾经的默默无闻，如今已是家喻户晓，并且随着科学的发展，证实了太极拳的养生功效。五千多年前，印度教信徒们希望通过修炼摆脱轮回之苦。他们在恒河河畔打坐，参悟，时间久了就会疲倦，于是他们通过调整呼吸来放松身心，促进身体与心的内外连接同意，此为瑜伽之来源。

　　传承数千年的太极发展到今天，也已从一种武术形式发展成为一种精神文化，它关注阴阳平衡，内外调和，健身与养性相互统一，帮助修习者找寻人生真谛。所以，太极与瑜伽，冥冥中二者有其共通的地方。禅源太极瑜伽创始人周小媛将太极与瑜伽这两个东方大国的古老养生术完美结合，形成一套独有的，突破性的瑜伽独特练习课程。为无数练习者带来双重“身心放松”的体验。

　　太极拳和瑜伽都是当代人养生运动，两者之间有相似的养生功效，学习太极拳和瑜伽能提高身体素质。

（责任编辑：戴章义）