什么是太极瑜伽 太极瑜伽的好处

　　极瑜伽你听说过没？这是一种将太极和瑜伽相结合的运动，将两者的好处发挥到极致，今天我们就一起来了解下吧：

　　关于太极瑜伽：

　　与传统的锻炼不同，瑜伽太极专注于精确的动作，让身体从一个位置慢慢地过渡到下一个姿势。能够协调肌肉、骨骼、心脏和思想围绕着身体散发积极的能量。太极瑜伽引导人的心灵、记忆、精神、能量、平衡达到最优状态。犹豫淋浴，净化内心、思想清晰。太极瑜伽来源于疗愈和冥想的这两个艺术形式学科相融合的原理，太极和哈达瑜伽。太极瑜伽是做什么？不管我们的年龄大小或身材体型，我们得到非同一般的疗愈，使身体灵活和享受自然气息，而不是试图超出我们身体所适应的能力。

　　瑜伽和气功一起练习的时候相互作用大，两者结合可谓天衣无缝。每一门艺术都十分深厚，两种艺术综合起来将加快你的个人和心灵成长，就像你开始掌握身体、呼吸、思维，赋予你天赋，接受神的恩典一样。

　　太极瑜伽加强并使身体充满活力，培养思想和改变个性。太极瑜伽的关键是在联系的过程中能够持续发展警觉性。学生会经历一个主要意识的发展，内心深处会伴随着爱、欢乐和同情。无论是瑜伽的锁定或加入，瑜伽也通常意味着融合，瑜伽的最终目的是融为一体。太极瑜伽简单、直接和平稳，拥有瑜伽精华的纯洁。

　　太极与瑜伽的异同处：

　　瑜伽和太极都是心灵和身体的联系的重要方式，强调怎样去锻炼身体和平静心灵。它们都有相似性和显著区别，瑜珈和太极运动系统都是一个哲学和精神的基础上，有利于身体健康和精神健康。

　　瑜伽和太极用于身体的位置和运动经常出现相似，但它们也有不同之处。太极主要是放松运动，姿势是不断发展的，也没有从一个姿势的暂停移动身体到下一个姿势。另一方面，瑜伽主要是静态的运动。每一个体式都举行了几秒钟或几分钟，每一个动作使身体充满积极的能量。太极和瑜伽都利用调节呼吸和冥想来提高效果。

　　太极瑜伽的功效：

　　1.促进平衡

　　1996年的一项研究发表在《美国老年社会杂志》的“研究发现，对于70岁的老人，仅仅15周的太极练习，近一半的受试者嗜睡发作的风险降低了。治愈和协调的身体缓慢动作，太极在这点上高于瑜珈。然而，瑜伽强调的静态姿势使它更好的提高平衡能力。常规的瑜伽练习可以教你如何分配的问题，在你的体重均匀和身高中，大幅度提高其稳定性。

　　太极瑜伽的好处是无限的。它会影响身体、心智和灵魂培养。它会产生的光辉来自内部，一个微笑开始，来自内心。每天的工作实践中提高效率和记忆。太极瑜伽有利于恢复优雅的运动和平衡。在我们所产生的能量中，它能增强我们的内在意识。它帮助我们感到我们自己的精神和精神感应，那么就能发挥我们的精神意义。亨利·大卫·梭罗曾经说过,“天堂是我们脚下以及在我们的头上”。当我们与太极瑜伽进步，我们来感觉精神在我们的身体上，每天练习太极瑜伽能让我们心和灵魂更深刻。

　　2.减压

　　太极和瑜伽，这两种方法都使用能帮助人平息安稳，而不仅仅是身体。两种结合，缓解焦虑和紧张。如果紧张时，太极会帮助你减轻压力更为有效。同样地,如果沉静的时候，瑜伽触及你的灵魂，你可能发现瑜伽比较适合你。太极瑜伽把这两种特点结合，一举两得。

　　3.医学成效

　　太极和瑜伽都被视为有效治疗很弱缓解相关疼痛的某些医疗条件。例如，哈佛健康出版物网站声称太极能够改善症状的关节炎，高血压和帕金森病。同样的，某网站宣称常规瑜珈练习可以降低心率，血压降低，减轻身体疼痛和减轻抑郁症的症状。当在做的时候，这两措施可改善典型的病人中的生活品质，如癌症和心脏病。

　　太极和瑜伽都是古老的东方自愈，提供实践的一系列技术。通过锻炼产生健康，达到内在平衡。瑜伽是印度艺术使用姿势、动作，深呼吸来增加强度、敏捷和风度。太极是一种中国武术，使用流体运动，控制内部机能，使身体放松。这两个的方式都可以舒缓紧张、净化心灵和促进精神。

　　太极瑜伽是一种精神觉醒的独特方式动作，这是基于气功和瑜伽哲学、技能、练习的动态融合形成的，是印度瑜伽和中国太极拳的两种东方文化的合体。太极拳是以柔志刚的拳法，瑜伽与它相似，亦阴亦柔。

（责任编辑：高雪茹）