七大健身秘诀让你绝对长寿
导语
如今生活压力大，环境污染严重，享有健康是每个人的希望与梦想，每个人对健康的理解也不尽相同，但是目的却是相同的，如果您坚持以下7个秘诀您就会拥有健康，获得长寿！一起来从身边的小事做起来健身吧！
秘诀1：戒烟限酒
计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害，但是这不是不戒的理由，循序渐进是关键。
秘诀2：做情绪的主人
做自己情绪的主人，而不是被情绪所控制。消极情绪对我们的健康十分有害，科学家已经发现，经常发怒和充满敌意的人易患心脏病。
当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义;感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。
秘诀3：工作有条理
为了减少出错的几率，为了让办事更加有效率，需要让自己变得更有条理。
开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。计划和总结是人生前进进步的秘诀。
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