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22
五月
2017

老人压腿的四大好处 你了解吗

来源:99健康网

老人家的身体体能退化是很严重,有些运动更是不适合展开,但压腿是可以,当然需要把握度!那么压腿有哪些好处呢?老人该如何进行压腿运动呢?小编带大家好好学习下!

18
五月
2017

真相 老年人能跳绳吗

来源:99健康网

跳绳是一项非常有助人体机能恢复的健身方式,但它属于剧烈运动的一种,它适合老年人运动选择吗?最好不要!老年人身体机能不如年轻人,易出现问题,因此不选择跳绳为宜!

16
五月
2017

老人跑步要注意四点

来源:99健康网

老人进行适当的健身运动是有助身体机能的恢复的,特别是跑步运动。但毕竟老年人身体不如年人,跑步要谨慎。老人跑步需要注意什么呢?小编慢慢告诉你!

05
五月
2017

老人肌肉拉伤有哪些处理方法

来源:99健康网

适当的运动是对身体机能有很好的恢复效果的,但是老人正因为身体机能的退化,运动容易造成肌肉的拉伤,因此推荐两种肌肉拉伤快速恢复方法,赶紧收藏起来吧。

04
五月
2017

老人晨练的四大好处

来源:99健康网

老人年通常起的都在比较早的,因此适当的进行晨练运动是对身体非常有帮助的,晨练带来的好处也多多的,那么进行晨练运动对于老人有哪些好处呢?

28
四月
2017

谨记:老年人健身的五大原则

来源:99健康网

人一到了老年,哪一方面都要多加的注重,而健康离不开运动,下面小编就和老年朋友们谈谈健身的5大原则,让老年朋友们更好的健身。

27
四月
2017

三不宜 老人健身更健康

来源:99健康网

随着现在生活水平的提高,老人对于健身也是挺热衷的,但是有些活动的开展是不适合老人的,下面小编介绍三种希望老人朋友不要去做!

26
四月
2017

最适合老年人的运动都有哪些

来源:99健康网

如今老人们的身体情况越来越差,需要适当运动才能增强自身的抵抗力和免疫力,那么老人做什么运动养生呢?

24
四月
2017

慢跑健身四大常识 中老年人必知

来源:99健康网

老人慢跑的好处有哪些?时下很多老人流行运动健身,慢跑是老年人喜爱的运动项目之一,那么老人慢跑的好处有哪些呢?下面就由小编为您解答老人慢跑的好处。

19
四月
2017

老年人该如何减肥 要注意什么

来源:99健康网

年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查,然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。那么,适合老年人减肥的运动有哪些呢?

17
四月
2017

夏季老人锻炼身体有讲究

来源:99健康网

运动锻炼的目的是降低慢性疾病和意外损伤的风险、提高生活质量,而不是去挑战身体极限。所以我们要给老年人的建议是:根据自身的情况和兴趣,选择合适的运动方式和运动量,在运动过程中尽可能的减少损伤,这样才能带给老年朋友健康的身体,达到强健体魄、延缓衰老的目的。

17
四月
2017

老年人跳健美操有什么好处

来源:99健康网

现在健身操已经是家喻户晓的健身项目了,不管是年轻人,还是中老年人,他们都有一套自己的健身方法,那么,老年人该怎么跳健身操呢?它有什么好处?

12
四月
2017

老年人健身要讲究 八大平衡保护身体

来源:99健康网

虽说生命在于运动,年轻人可以剧烈运动但是老年人就不行了,适当的运动对老人来说是非常必要的,那么如何运动呢?

10
四月
2017

适合中老年人运动的八大方式

来源:99健康网

任何年龄的人都应该做一些适量的运动,减轻疲劳,有益身心健康。那么老人可以做哪些运动呢?

31
三月
2017

老年人运动锻炼的七大注意事项

来源:99健康网

根据老年人生理特点。适合老年人锻炼的项目以动作缓慢柔和,能使全身得到活动。活动量容易调节掌握而又简便易学为原则。那么,老年人运动要注意哪些事项呢?

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