两道减肥食谱让你瘦不停

 　　白萝卜具有驱寒的功效，冬季吃再适合不过了，不过除了驱寒，白萝卜还有减肥的功效，不知你知道吗?白萝卜减肥法便闪亮登场了。冬季大家都爱吃白萝卜，而白萝卜减肥法的效果也是有目共睹的，含有丰富消化酵素可以帮助消化，含有的辛辣成分，可以将活性酸素从体内去除，代谢上升。

　　根据日本媒体报导，生萝卜可以提高代谢、增加身体对碳水化合物的消化能力，让身体变成不容易累积脂肪的体质，甚至可以抗老化。还有人说，萝卜中有一些对身体好的酵素，在加热之后容易损坏，所以要生吃。如今，白萝卜减肥方法曾经风靡日本，有人靠这种方法减肥22斤哦!那么，白萝卜减肥法具体要怎么做才能达到更好的减肥成效呢?

　　生萝卜减肥法怎么做?

　　每天要吃生的白萝卜大约三百公克，选择任何一餐的饭前吃，绝对不能煮熟，不管要切片或者磨成泥吃都可以，重点是要每天持续这么做。有日本搞笑艺人用了这种方法，成功瘦下十一公斤，因此传出连前田敦子也在实行。下面也教大家2种其他吃法。

　　一、清爽白萝卜汁

　　生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。

　　二、鲜白萝卜丝

　　懒人食材：白萝卜。绿芽菜，盐。葱丝。香油。

　　懒人做法：

　　Step1：材料洗净。白萝卜削皮、切成丝。芽菜燕熟。

　　Step2：将菜丝用盐腌十分钟。放进香油、醋、姜和葱。

　　Step3：搅拌均匀后，即可食用。

　　懒人叮瞩：白萝卜减肥法有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。

　　温馨提醒：白萝卜皮还有丰富的维生素C，建议连皮一块吃，最好现做现吃，放久了营养物质会丢失掉，可以搭配同样含有酵素较多的蒜、芹菜、黄瓜效果更好。

（责任编辑：实习周婷）