登山达人需要哪些日常装备

　　水瓶

　　高海拔山区相当干冷需饮用足够的水防止脱水与维持体能，携带一个一公升容量的水瓶足矣，但环境太热与出汗很多则须携带两只水瓶，水瓶最好是广口的聚乙烯制品比较容易重复使用与装雪，同时不同于铝制品的水会有味道，但使用铝制品须注意不要和燃料油混淆。保温瓶是相当重要的物品，尤其是雪期，一般郊山的饮用水通常是半公升的水瓶就可以。

　　防晒油与护唇膏

　　高海拔山区的阳光强烈度较海边高出数倍，对于人体的舒适与健康有一定的影响，攀登过程无法避免长时间曝晒，自己必须运用衣服或防晒油覆盖皮肤降低紫外线的曝晒程度，虽然人体有天然的色素合成可以保护皮肤曝晒需求，但不要低估阳光的强度，它会引起病变，如皮肤癌。

　　防晒系数乘10，一般人立于阳光30分钟就会被晒伤，而10的防晒油可以阻挡300分钟，所以购置15以上的防晒油较佳，人体的鼻子，耳朵，嘴唇是敏感部位。虽然衣服是保护皮肤最好的方法，但是大热天是相当不舒服，大部份的防晒油是用p-aminobenzoiccid（PABA）制品。若你会对此制品过敏可以用其它与此相同的防晒指数的防晒油，攀登于冰河或雪期须使用防晒指数高于15以上的的防晒油，擦拭暴露于外的皮肤，尤其是下巴内侧、鼻子、耳朵内侧，因为太阳的反射光会照射到，有些品牌标榜防水与长时间的效果，当你流汗很多，自行决定合适的品牌，使用Actor‘sgreasepaint（clownwhite）orzincoxidepastes最佳的防晒剂且油脂不易被洗掉，前者长应用于攀岩活动，除手指与背负器材的部位不擦，但较不利的是擦拭后不易清洗须使用清洁剂且感觉较脏，嘴巴附近容易长期曝晒后长水泡，攀登者最好使用护唇膏保护嘴唇，唇膏必须不易清洗，不因流汗而消失，不易被舔掉，唇膏最好是（ZincoxideandlipblamscontainingPA BAarebothgood.）同时须经常重复擦拭。

　　驱虫剂

　　野外充满各式的昆虫等着动物享用他们的身体，如蚊、蝇、壁虱、瞒…等会吸人血的虫类，不一定每个人都能习惯穿长袖厚点的衣物于炙热的天气，所以会使用驱虫剂，通常含有N，N-diethyl-metatoluamide（DEET）的药物的驱虫效果相当好，尤其是对蚊子，有些使用高剂量的DEET可以持续数小时蚊子不会靠近，此类制成许多商品名称，不同的剂量与不同的型态有不同的效果，虽然DEET对蝇类的效果不显着，但加入ethyl-hexanediol和dimethylphthalate可以增加对blackflies.deerfliesandgnats最佳效果壁虱会引起人体的疾病。如LymediseaseandRockyMountainspootedfever，旅行于这些国家须每天常检查衣服与头发，晚上须仔细检查避免它们埋入皮肤，若你发现它迅速涂上厚厚的油（mineral.salad..etc）关闭它们的呼吸孔，它们会立刻撤离，若不离开让油保持半小时，然后小心意意得用钳子夹出全身，如果它埋的太深就要动手术取出头部。

　　报纸

　　当攀登过程遇到下雨，营地建设后，可将报纸塞入靴内，具除湿效果。帐篷内用餐时，可将报纸垫于餐具下方。

　　水袋

　　使用塑胶制品的水袋，水龙头的瓶盖口必须栓紧，避免使用过程发生瓶盖口脱落，溢出大量水。满水的水袋最好倒平放或吊起来，避免被树枝戳破，雪期最好置于营帐内，或改用宝特瓶装水，因为水袋很容易结冰而破裂，行前一定要检查水袋是否有破洞，避免措手不及，无水瓶装水。雪期，广口的水瓶不易结冰，融雪的冰置于锅内，须再加一些水，锅子不易烧焦。

（责任编辑：实习刘素玲）