真相 每个人都有腰窝吗

热门文章排行榜 >>2017-11-01 13:10来源:99健康网
导语

腰窝是每个人都有的吗?有没有男女之分呢?随着人们对腰窝的看重,看重其在形体上的地位,了解腰窝基本常识是非常背重视的。一起看下吧!

  腰窝是一种对后腰某个部位出现一种凹状的现象的描述,当然不是每个人都有的,但这是可以锻炼出来的。那么大家知道如何去锻炼腰窝吗?大家又是否知道腰窝形成的原因呢?一起看下吧!

每个人都有腰窝吗 怎么练出腰窝 腰窝是怎么形成的

  腰窝属于每个人?

  腰窝,它结构术语叫做“骶凹”,其深面就是髂后上棘,两侧骶凹的连线通过第2骶椎的棘突。有超过2%的婴儿会有,很少人的骶凹预示着脊柱裂或骶骨、脊髓有潜在的异常,需要做检查排除异常。但是大多数是没有害处的,不需要任何治疗。

  从审美角度来讲,女性瘦一点好看,所谓“蜂腰”,而腰窝正是比较瘦的女人才会有。但是从健康意义上来讲,偏瘦并不太健康,从这个角度来说,有腰窝不一定很健康,但是可以肯定的是,腰窝和肾虚并没有什么联系。

  谣言粉碎:有腰窝的人大多是因为遗传因素,当然不只是“美女”才会有,各种男女都可能具有。

每个人都有腰窝吗 怎么练出腰窝 腰窝是怎么形成的

  如何拥有腰窝

  怎么练腰窝呢?大家要知道其实拥有腰窝是非常不错的一件事情,起码能给你的身材加分的!下面跟着一起来练习下吧!

  深蹲:深蹲能够起到很好的锻炼腰背部、臀部的作用,有利于练腰窝。

  方法:颈后肩上负杠,挺胸,抬头、紧腰、收腹,稍屈髋、两脚以髓定或肩宽距舒适稳定的站立,保持重量始终较垂直地作用于腿部目标肌群上。不负重的,只要保持腰背直线、髋关节低于膝关节即可。

  臀桥:臀桥动作能够有效运动臀部、腰部、大腿后侧的腘绳肌以及胯部。

  方法:身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于身体两侧,双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈60度角,两脚掌平踏于垫面。

每个人都有腰窝吗 怎么练出腰窝 腰窝是怎么形成的

  反向提臀提腿:反向提臀提腿练习能够帮助锻炼臀部、腰部,帮助快速练出腰窝。

  方法:首先,双手及膝盖着地,背部挺直。伸出右臂和左腿,保持与地面平行。恢复起始动作。然后伸出左臂和右腿,停在空中,再次返回起始动作。

  形成的原因

  关于腰窝的成因,第一种是遗传,另一种则是身材偏瘦。虽然我们无法改变先天的条件,但是后天还是可以修炼腰窝的。

  腰窝是髂后上棘与皮下组织之间有韧带相互牵拉,外加区域内肌肉等软组织覆盖相对较薄,形成的肉眼可见的凹陷就是“腰窝”。腰窝的形成与先天遗传的骨盆结构有关。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:戴章义)

标签阅读:

相关文章推荐

新冠肺炎又一波谣言上线 新冠肺炎在家不能自测

宫颈糜烂会引起宫颈癌吗 需进一步检测

经期体重为什么会增加 真相是这样子的

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见