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健身教程

99健康网 > 健身 > 健身教程 >
03
一月
2018

怎么样锻炼腰肌 推荐两种经典练法

来源:99健康网

锻炼腰肌是对日常生活以及工作都是非常有好处的,但大家知道如何来锻炼腰肌吗?知道常见锻炼腰肌的方法有哪些呢?不妨一起看下吧!

02
一月
2018

女性腹肌撕裂训练 快看这组高强度动作

来源:99健康网

腹部肌肉的锻炼是不分男女的,但是对于女性而言,锻炼的要求还是有所不同的!那么女性如何锻炼腹肌呢?有哪些比较独特的方法吗?不妨一起看下!

02
一月
2018

健身清洗两不误 练出性感马甲线

来源:99健康网

如果真的想要练出马甲线的话,健身应该选择什么样的动作呢?对于只能在家进行锻炼的人如何结合家务活动进行锻炼呢?值得一看哦!

02
一月
2018

儿童学骑车 三招轻松帮你

来源:99健康网

儿童学会骑车也是锻炼身体的一种方法,而且在学习的过程当中也能培养孩子的品质!那么儿童应该怎么学会骑车呢?儿童骑车应该注意什么?一起看下吧!

02
一月
2018

儿童跳绳技巧 请牢记这五点

来源:99健康网

儿童能够进行锻炼的运动其实蛮多的,跳绳就是不错的选择!那么儿童想要练好跳绳的话,你知道有哪些技巧吗?你认为儿童跳绳会有哪些好处呢?值得一看哦!

29
十二月
2017

老年人冬季晨练 要健康得这样做

来源:99健康网

冬季尽管很是寒冷,但必要的运动也不能少哦!对于老人而言,冬季晨练选择正确的时间以及正确的运动项目,好处多多哦!那么老人冬季如何晨练?值得一看!

28
十二月
2017

六式平板动作 女生爆发力训练需要它

来源:99健康网

对于女生而言,训练爆发力也是非常需要的,但你知道如何来训练吗?你了解能够训练爆发力的动作吗?平板支撑能否锻炼呢?值得一看!

27
十二月
2017

中午怎么运动 三种方式健康科学

来源:99健康网

对于上班族而言,没有太多的时间进行锻炼,中午的休息时间进行适当的锻炼也是受到很多人的热捧,但是中午适合什么运动呢?不妨一起看下!

27
十二月
2017

女性哑铃健身 警惕这三个注意点

来源:99健康网

哑铃是非常适合大多数健身人士的选择,女性朋友来进行哑铃健身也是相当不错的!那么女性如何哑铃健身呢?经常哑铃健身对女性有什么好处?不妨一起看下!

26
十二月
2017

老年人压腿怎么做 安利两种方式

来源:99健康网

老人进行运动都是很挑剔的,但是压腿确实是个很好的选择,但老人应该如何进行压腿呢?经常压腿对老人有哪些好处呢?不妨跟着小编一起来看看吧!

21
十二月
2017

正确下蹲姿势 赶紧收藏起来

来源:99健康网

正确的下蹲练习才会有真正的效果出来,那如何进行下蹲练习呢?有哪些具体的动作要领呢?经常下蹲练习会有哪些好处?不妨一起看下!

20
十二月
2017

冬季健身 警惕打高尔夫注意事项

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高尔夫是一种比较高大上的运动,但也是一种适合健身的运动,但有些注意事项是需要了解的。打高尔夫需要注意什么问题呢?经常练习有哪些好处?一起看下!

20
十二月
2017

下腹肌怎么练 安利三种训练方法

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下腹部肌肉能否锻炼出色的话,是非常重要的!针对这个部位,你知道能够锻炼到的动作有哪些?常见的方法有哪些?不妨一起看下!

18
十二月
2017

在家减脂如何做 安利7种高效方法

来源:99健康网

减脂是现在很多人都想要的一种追求,但真正想要减脂的话,你知道应该怎么做吗?你觉得在家能否完成减脂目标吗?不妨一起了解下!

15
十二月
2017

踢毽子的好处有哪些 这四种要牢记

来源:99健康网

踢毽子是我们国家比较流行的一种广场式的锻炼方式,经常练习踢毽子还是蛮有好处!那么踢毽子的好处有哪些?如何才能踢好毽子?一起了解下!

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