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健身教程

99健康网 > 健身 > 健身教程 >
14
十二月
2017

胸肌难对称 这样矫正最有效

来源:99健康网

胸肌对称问题是锻炼过程经常遇到的问题,那么对于胸肌对称的问题是否很难练好呢?能够让胸肌练的更加对称的方法有哪些?不妨一起看下吧!

14
十二月
2017

胸肌怎么练中缝 三个动作要常做

来源:99健康网

胸肌锻炼想要练到中缝的话,你知道有哪些比较好的动作吗?你觉得应该怎么训练才能让胸肌中缝更加协调,胸肌整个会更加好看?如果感兴趣的话,今日就跟着一起来了解和学习下吧,希望对大家有帮助!

13
十二月
2017

竞走的动作要领 请牢记这两点

来源:99健康网

竞走是一种并不普遍的锻炼方式,主要还是比赛为主的锻炼,但竞走的好处并不少!那么竞走怎么练习呢?有哪些动作要领?不妨一起看下!

11
十二月
2017

纤细美腿就靠练 推荐六种方法

来源:99健康网

想要纤细的美腿是很多女孩子的追求,当然通过健身运动是可以帮助的达成的,但是怎样才能达成呢?今日小编推荐几个动作,一起学起来!

08
十二月
2017

冬泳注意什么 谨记五个禁忌

来源:99健康网

冬泳是在冬天受到许多人追求的运动项目,但毕竟是冬天又是冷水里面游泳,有些注意事项是必须了解的!那么冬泳需要注意什么?下面一起看下!

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07
十二月
2017

如何骑车锻炼 四种骑法最有效

来源:99健康网

寒冷的冬季更需要健身锻炼,那么怎样健身运动?骑车就是一个很好的选择!那么如何骑车锻炼?你了解骑车的一些注意事项吗?不妨一起看下!

07
十二月
2017

健身塑身有奇效 六个动作一面墙

来源:99健康网

想要健身的追求很多是为塑形,那如何才能有奇效呢?怎样的健身运动是能够帮你塑形成功的?如果真的想要塑形的话,那就一起看下吧!

06
十二月
2017

奋战川字腹 必做这六个动作

来源:99健康网

如果能够练出好看的腹肌是很多健身人士的选择吧,不管是人鱼线还是川字腹,都是目标之一!那么如何练出川字腹呢?不妨一起看下!

06
十二月
2017

冬季怎样锻炼 这四种要多做

来源:99健康网

寒冷的冬季已经到来,应该怎样锻炼才比较好的呢?冬季锻炼的运动都有哪几种?经常在冬季锻炼有哪些好处?不妨一起看下!

06
十二月
2017

女性锻炼手臂 四个动作帮你忙

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对于女性而言,适当锻炼手臂也是有好处的,起码让自己更加有力量!那么女性锻炼手臂应该怎么做呢?锻炼的过程需要注意什么?一起看下!

04
十二月
2017

立卧撑具体方法 这样做最标准

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立卧撑绝对是一个很好的锻炼方法,相对俯卧撑比较相似,但是效果还是不同的。那么立卧撑具体方法应该是怎样的?不妨一起来好好的看下!

04
十二月
2017

如何科学锻炼腹肌 四种方法效果好

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腹部肌肉想要锻炼的话,讲究科学的方法是很重要的。那么怎么科学锻炼腹肌呢?锻炼腹肌的方法有哪几种呢?下面跟着一起来了解下!

02
十二月
2017

什么健身方法适合办公室人群

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现在很多人工作都是在办公室里完成,一坐就是一天,这对身体很不好。那么办公室人群怎么健身呢?方法有哪些?

01
十二月
2017

冬季如何晨练 牢记这三点要素

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冬季进行适当的晨练是对身体有好处的,但是想要晨练也不是随便就可以进行的,那么冬季如何晨练呢?冬季经常晨练有哪些好处?一起看下!

01
十二月
2017

胸肌中缝怎么锻炼 试试这三个动作

来源:99健康网

锻炼好看的胸肌,对胸肌中缝也要非常在意才行。那么如何锻炼胸肌中缝呢?锻炼胸肌中缝的动作有哪些呢?不妨跟小编一起来认真的看看吧!

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