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健身教程

99健康网 > 健身 > 健身教程 >
12
十一月
2017

盘点冬季运动的四大好处

来源:99健康网

冬季进行适当的运动是对身体非常有好处的,那么冬季运动的好处有哪些呢?大家是否真的了解呢?不妨跟小编一起来好好的了解下吧,相信大家都能在冬季健身起来。

10
十一月
2017

苗条美腿可期待 必做这六个动作

来源:99健康网

拥有纤细的美腿是很多人的追求,但想要真正锻炼到苗条的程度,要进行的锻炼运动还真不少!那么如何才能将腿瘦下来变苗条呢?一起看下!

10
十一月
2017

冬天晨跑好吗 详解其四个好处

来源:99健康网

在冬天跑步也是非常好的一项运动选择,但晨跑好吗?冬天在什么时候进行跑步会比较好?经常跑步有哪些好处呢?不妨一起看下!

10
十一月
2017

弹力绳锻炼方法 这五种可多练

来源:99健康网

弹力绳的锻炼方法也真不少,毕竟它可以借助很多的器械来使用。那么常见弹力绳锻炼方法有哪几种呢?具体都是怎样做的呢?不妨一起看下!

09
十一月
2017

拉力器能练背肌吗 划船姿势最有效

来源:99健康网

拉力器能否练背肌呢?当然是可以的,而且比较好的动作就是坐姿拉力器划船姿势,这样动作能够很好的锻炼你背部肌肉,不妨一起看下!

08
十一月
2017

办公室如何健身 五个动作让你轻松工作

来源:99健康网

对于经常在办公室久坐以及很少工作的小伙伴,一定要适当的进行健身运动,做些简单的运动是对健康和工作都有好处的。那么办公室如何健身呢?一起看下吧!

07
十一月
2017

面壁深蹲怎么做 这样做最标准

来源:99健康网

面壁深蹲是深蹲的一种方式,具体是怎么做的呢?对于这种深蹲方式,经常锻炼会有哪些好处与功效呢?下面跟小编一起来好好的了解下吧!

07
十一月
2017

老人打太极竟有四大好处

来源:99健康网

老人能够运动的选择不多,但是太极是其中的一种,而且老人打太极的好处还挺给力的,那么老人打太极有啥好处呢?除了太极还有什么运动适合老人健身?

07
十一月
2017

高效全身减脂 女孩子看过来

来源:99健康网

女孩子想要进行减脂的人数是不少的,但如何做才能比较有效果呢?常见能够减脂的方法以及健身运动有哪些呢?不妨一起来学习下吧!

06
十一月
2017

冬季增肌必知的两类训练方法

来源:99健康网

尽管冬季还未正式来临,但对于想要在冬季进行增肌的小伙伴,了解具体的增肌方法也是很有必要的。那么冬季增肌选择什么运动好呢?一起看下吧!

02
十一月
2017

怎样卧推杠铃 三步让你完全掌握

来源:99健康网

对于卧推杠铃,大家知道如何才能更好的完成吗?是否了解其主要的动作要领以及技术特点呢?如果想要做好这个动作的话,那就跟小编一起来学习下!

02
十一月
2017

怎么练出腰窝 仰卧动作大助力

来源:99健康网

腰窝是在人后腰的一个凹下去的部位,燃不是所有人都有腰窝的,那么对于没有的人而言,怎么练出腰窝呢?常见练出腰窝的方法有哪些呢?不妨一起看下!

02
十一月
2017

强势腰腹训练 只需这七个动作

来源:99健康网

想要纤细的身材,腰腹没有锻炼好的话,是难成型的!那么如何来锻炼腰腹呢?常见能够锻炼腰腹的训练动作有哪些呢?不妨一起看下!

31
十月
2017

经期能健身吗 适当锻炼有益处

来源:99健康网

在经期这样的特殊日子里,对于女性朋友而言,能够健身健身运动吗?如果可以的话,应该选择什么样的健身运动呢?一起看下变!

31
十月
2017

女人健身竟有四大好处

来源:99健康网

对于女性朋友而言,经常健身好不好呢?健身能够带来哪些好处?什么运动适合女人来进行健身练习呢?不妨跟小编一起来好好的了解下!

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