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健身教程

99健康网 > 健身 > 健身教程 >
30
十月
2017

怎样增强体质 女孩子要这样做

来源:99健康网

大家都知道对于体质差的女孩子而言,适当的运动是能够增强的,当然必要的饮食也是不能少的。那么女人怎样增强体质呢?如果运动的话,选择什么运动呢?

30
十月
2017

练气功要注意什么 警惕这三点

来源:99健康网

对于老人家而言,慢的锻炼方式才是最适合的,气功就是很好选择。那对于老人而言,练气功有哪些注意事项呢?气功常练有什么好处呢?

27
十月
2017

办公室做什么运动 这四种要多做

来源:99健康网

对于办公室那类人,其实经常在办公室做些运动是非常有利身体健康的。那么办公室做什么运动呢?经常做运动有啥好处呢?不妨一起看下吧!

25
十月
2017

台阶提踵的两种主要方法

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台阶提踵是提踵的一种变化式,利用台阶来进行提踵的练习,也是非常有效果的。那么常见台阶提踵有哪几种练法呢?不妨一起看下!

24
十月
2017

胸大肌怎么练 首推这四个动作

来源:99健康网

胸大肌想要练的话,应该如何挑选健身的动作呢?如果想要增厚的话,又该怎么做呢?今日小编带大家来认真的了解下,希望大家都能练好胸大肌!

20
十月
2017

坐姿哑铃划船这样做 赶紧get起来

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坐姿是哑铃划船当中比较轻松的一种方式,那么常见的坐姿哑铃划船应该怎么做好呢?有哪些动作要领和注意事项需要掌握?值得一看!

19
十月
2017

男人练瑜伽好吗 试试这两个体式

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对于很多人而言,似乎瑜伽就是为女性服务,但这是错的,男人也可以做瑜伽的。那么适合男人瑜伽的体式有哪些呢?经常练瑜伽对男人有啥好处呢?一起看下!

19
十月
2017

儿童骑车的五大好处 赶紧收藏

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对于儿童,学骑车确实有很了不起的好处。那么儿童骑车的好处有哪些呢?儿童应该怎么做才能更快学会骑车呢?不妨跟着一起了解下!

18
十月
2017

秋季游泳的注意事项有哪些

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秋季进行游泳运动也是蛮有价值的,但秋季的天气相对夏季而言,变化大,因此秋季游泳注意事项要重视起来!那么秋季游泳要注意什么呢?不妨一起看下!

18
十月
2017

女人胸大肌怎么练 三招拥有迷人胸部

来源:99健康网

对于女性健身人群而言,胸大肌怎么练呢?常见的锻炼方法有哪几种呢?经常锻炼胸部有怎样的好处呢?今日小编带大家详细的了解下!

16
十月
2017

秋天做什么运动最好 户外运动可坚持

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秋天是天气变化最明显的季节,因此在秋季运动要会选择正确的运动项目才行。那么秋天做什么运动最好呢?秋天如何进行运动呢?一起看下吧!

13
十月
2017

徒手健身有妙招 推荐八个动作

来源:99健康网

大家一定要知道,徒手进行健身的效果并不会太差,进行适当的徒手健身是有必要的!那么徒手该如何进行健身呢?你知道哪些运动是最适合来徒手练习呢?赶紧来了解下吧!

13
十月
2017

在家练臀肌的方法 赶紧get起来

来源:99健康网

随着现代人生活场所的压缩,对想要在家练臀肌的小伙伴,这是可以做到的吗?如何在家练臀肌呢?常见家庭式练臀肌的方法有哪几种呢?今日小编推荐三种方法,大家赶紧收藏起来吧!

12
十月
2017

坐姿哑铃提踵这样做 赶紧学起来

来源:99健康网

提踵练习有不少种训练的方式,有负重也有无负重的,而坐姿哑铃提踵就是负重的一种。那么坐姿哑铃提踵怎么做呢?经常练习哑铃提踵对瘦腿有帮助吗?一起了解下!

12
十月
2017

想长寿靠运动 这五种不可少

来源:99健康网

适当的运动是对身体健康有帮助的,特别是想要长寿的中老年人,赶紧运动起来吧!那么能够长寿的运动有哪些呢?下面跟小编一起来学起来!

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