游泳踩水动作有五种 你都会吗

　　踩水绝对是在练习游泳的时候必须首先学习的一种游泳姿势，因为踩水的重要是不言而喻的，当然踩水也分为好几种动作呢？今日小编为大家详解五种踩水动作，希望大家好好的学习下，相信对你有帮助的！

　　游泳踩水动作

　　1、手脚并用

　　确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。

　　2、头部朝上，正常呼吸

　　将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松，并储存体力以便更长时间的踩水。

　　3、手臂在水平方向摆动

　　如果你上下划动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动，五指并拢，向前划时手心朝前，向后划时手心向后，这样就能使你的上半身保持向上，不会下沉。

　　4、双腿画圈或前后踢腿

　　如果你选择双腿在水下画圆圈的方式，切忌脚尖向下或双脚僵硬；如果你选择前后踢腿，则脚尖就要保持向下，并且来回踢腿的动作不能间断。

　　5、可以背部向下仰躺于水面，同时双臂和双脚轻轻划水

　　如果踩累了想要休息一会儿的话，可以背部往下仰面躺在水上，不过你的四肢仍然需要不断地划水，只是不必像垂直踩水那样划得那么频繁和用劲。

　　游泳踩水的技巧

　　1、正面

　　关注手臂动作：两手摸水路线呈弧形，向外摸水时掌心稍向外，向里摸水时掌心稍向内，手掌要有压摸水的感觉。

　　2、侧面

　　关注身体姿势：躯干稍前倾，稍收髋，头露出水面，肩在水下。

　　3、背面

　　关注腿部动作：与蛙泳腿相似，但须收住髋，大腿动作幅度较小，用小腿和脚内侧向侧下方蹬水，蹬水后两腿不并拢，连续不断。

　　游泳为什么要会踩水

　　游泳会踩水是很重要，当我们在游泳的时候可能会面临许多的问题，比如学不会，遇到危险等等。

　　首先练好踩水能够帮助你学好游泳，因为上面内容我们知道踩水会很好的让你的手臂和腿部平衡能力得到锻炼，毕竟你在学习游泳的时候是需要让自己的手部和腿部更加协调才行。

　　其次踩水是能够帮助你浮起来的一种游泳姿势，也可以叫做立泳，如果你突然遇到危险的时候，你可以在一定时间内起码不会沉下去，也给救援带来宝贵的时间。

　　最后一点就是多掌握一种游泳姿势也是不错的，而且踩水比较不会消耗太多的能量，但也能起到锻炼的效果，何乐而不为呢？感觉收藏起来吧！（参考网站：搜狐网）

（责任编辑：戴章义）