健身初学

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02
一月
2024

晨跑前要吃东西吗

来源:99健康网

晨跑,作为一种常见而受欢迎的运动方式,备受人们青睐。然而,关于晨跑前是否需要进食的问题一直以来备受争议。有人认为空腹晨跑有助于脂肪燃烧,而有人主张在晨跑前进食以获取更多能量。

02
一月
2024

长期坚持晨跑的十大好处

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晨跑,作为一种简单而又高效的运动方式,已经成为现代生活中越来越受欢迎的锻炼方式。而长期坚持晨跑不仅可以改善身体健康,还能够带来诸多心理和社交的好处。

02
一月
2024

晨跑多长时间为宜 晨跑时长的适宜范围

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晨跑作为一种受欢迎的锻炼方式,被越来越多的人选择为日常运动的一部分。然而,对于晨跑的时长,很多跑者都存在疑虑:到底晨跑多长时间为宜?

02
一月
2024

晨跑吃早餐跑还是空腹跑

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晨跑是许多人选择的锻炼方式,因为它不仅有助于提高身体健康水平,还能使整天保持良好的精神状态。然而,晨跑前是否应该吃早餐一直是一个备受争议的话题。

标签: 晨跑 空腹跑
02
一月
2024

晨跑和夜跑哪个更健康

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随着人们对健康意识的提高,跑步成为了一种受欢迎的锻炼方式。然而,对于跑步爱好者来说,一个争论不休的问题是,晨跑和夜跑,哪一个更健康?

标签: 夜跑 晨跑
27
十二月
2023

负重深蹲一天做多少个合适

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负重深蹲是一种非常有效的力量训练动作,可以帮助增强腿部和臀部肌肉力量,提高爆发力和耐力。然而,关于一天做多少个负重深蹲才是合适的,这实际上取决于个人的身体状况、训练目标和训练强度。

27
十二月
2023

负重深蹲会不会影响长高

来源:99健康网

负重深蹲是否影响身高的增长是一个经常被提及的话题。对于这个问题,首先要明确的是,成年后的人的身高基本上是固定的,无法再增加。

27
十二月
2023

负重深蹲对男性的好处有哪些

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负重深蹲是一种经典的全身性力量训练动作,它不仅能够锻炼腿部肌肉,还能对全身的肌肉群产生积极的影响。

26
十二月
2023

冬天游泳好吗 伤阳气吗

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在寒冷的冬季,许多人会选择室内健身活动来保持身体健康,但有一部分人却钟爱于一项看似“勇敢”的运动——冬泳。

26
十二月
2023

有氧运动和无氧运动有何区别

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在健身和运动领域中,有氧运动和无氧运动是两种最基本且重要的运动形式。它们在运动方式、能量消耗和生理反应上都有显著的区别,每种运动形式都有其独特的优点和适用场景。

26
十二月
2023

冬天怎么健身比较合适

来源:99健康网

随着冬季的到来,气温逐渐降低,许多人会减少户外活动和运动。然而,冬季仍然是一个非常适合健身的季节,只要采取适当的措施来保暖和增强体能,就能保持健康并提高免疫力。

26
十二月
2023

最适合冬天的6个运动 分享6项运动

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随着气温逐渐下降,寒冷的冬天已经悄然来临。许多人因为害怕寒冷而减少户外活动,导致身体锻炼不足。然而,在冬天保持适当的运动对身心健康至关重要。

26
十二月
2023

冬天锻炼出汗对身体好吗

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冬天,随着气温的下降,人们往往倾向于减少户外活动,寻求室内的温暖。然而,对于一些人来说,即使在寒冷的季节,锻炼仍然是他们日常生活的一部分。

25
十二月
2023

冬天跑步不出汗能减肥吗

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冬季来临,气温骤降,许多跑者在冬天跑步时发现自己不出汗,于是产生了一个疑问:冬天跑步不出汗,减肥效果是否会打折扣?

25
十二月
2023

冬天跑步十大禁忌 不要忽视身体信号

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冬季跑步,虽然充满了挑战,但也蕴藏着无限的魅力。然而,许多跑者在冬季跑步时容易陷入一些误区,不仅影响了跑步体验,还可能对身体健康造成伤害。

25
十二月
2023

冬天跑步的好处和坏处有哪些

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冬季寒冷,大多数人更倾向于待在温暖的室内,而放弃户外运动。然而,冬天跑步作为一种锻炼方式,不仅有着许多好处,同时也需要注意一些潜在的坏处。

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  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

南华大学附属南华医院

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电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

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电话:(010)63501188

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电话:0592-6203456

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阳江市卫校附属医院

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