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06
十一月
2017

有腰窝好么 没有要这样练

来源:99健康网

腰窝是现代人对身材是否好的一种评判标准,但有腰窝和没有腰窝真的有区别吗?腰窝到底是什么呢?如果没有,你知道如何练出来吗?一起看下!

06
十一月
2017

弹力绳怎么用 四招让你玩转

来源:99健康网

弹力绳尽管是不错的健身工具,但你要知道如何去使用才行,那么弹力绳怎么用呢?有哪些弹力绳使用方法值得推荐的呢?不妨跟小编一起来认真的了解下吧!相信对大家练好弹力绳是有帮助的!

03
十一月
2017

什么时间跳绳好 不提倡这两个时间

来源:99健康网

尽快跳绳是一种不错的健身运动,但是其锻炼的时间也要有安排才行,不是所有的时间段都能进行跳绳运动的!那什么时候跳绳好呢?一起看下!

03
十一月
2017

仰泳的好处有哪些 详解四种好处

来源:99健康网

游泳是很好的健身项目,不管哪个季节都是如此,其中仰泳更是如此!那么常练习仰泳有哪些好处呢?如何才能学好仰泳呢?值得一看!

02
十一月
2017

弹力绳的作用 减肥效果很惊人

来源:99健康网

想要真正去利用弹力绳的话,你要知道弹力绳具体的作用才行!那么弹力绳的作用有哪些呢?弹力绳对于减肥真的有那么好用吗?一起看下!

01
十一月
2017

缓解运动疼痛 试试这样做

来源:99健康网

如果经常进行健身的话,是难免会出现运动疼痛的情况,那么一旦出现运动疼痛的时候应该如何去处理呢?不妨跟小编一起练起来!

01
十一月
2017

增长肌肉靠大重量 那你就错了

来源:99健康网

很多人觉得把训练器械的重量加上去了就可以快速增长肌肉,这是对的吗?想要快速的增长肌肉应该怎么办好呢?不妨一起看下吧!

01
十一月
2017

拉力器如何使用 安利四种练法

来源:99健康网

想要很好的利用到拉力器的价值,那么就要知道如何去使用拉力器,这样才能充分利用其价值。那么常见拉力器的使用方法有哪几种?这些方法都能锻炼什么部位呢?不妨跟小编一起来看下吧!

31
十月
2017

什么是腰窝 两种方法帮你练出来

来源:99健康网

什么是腰窝呢?想必大家经常听到健身女孩子在谈论腰窝和圣涡,但自己却很茫然,不知道这是什么概念,今日小编带大家了解下什么是腰窝以及锻炼的方法!

30
十月
2017

呼啦圈能瘦腰吗 请谨记这四点

来源:99健康网

大家都知道呼啦圈是一种利用腰部力量来进行锻炼的运动,那么呼啦圈能瘦腰吗?呼啦圈怎么做才能达到瘦腰的目的呢?不妨一起看下!

27
十月
2017

提踵练习的作用 你真的清楚吗

来源:99健康网

提踵练习的作用有哪些呢?首先你要会做提踵才行,那么提踵练法有哪几种呢?这些提踵都要怎么做呢?不妨跟小编一起来看下吧!

27
十月
2017

健身房要减脂 谨记这四个步骤

来源:99健康网

在健身房进行减脂还是比较给力的,但更为重要是了解能够快速减脂的技巧或者原则也更重要,那么健身房减脂的原则是什么呢?

27
十月
2017

练好臀肌竟有这五大好处

来源:99健康网

对于臀部肌肉,大家知道锻炼会有什么好处呢?大家知道如何来进行臀肌的锻炼吗?今日就跟小编来好好的了解下,相信对你臀部的锻炼是非常有参考价值的,不妨一起来了解下吧!

26
十月
2017

真相 提踵可以练短跑吗

来源:99健康网

提踵是一种适合锻炼小腿的运动,对于短跑也有这样的效果吗?经常练习提踵有哪些好处呢?不妨跟小编一起来详细的了解下吧!

26
十月
2017

减脂要更明显 时间要这样安排

来源:99健康网

想要更快、更好的进行减脂活动的话,那么对于减脂时间是需要相当严格的控制的。那么如何安排好时间才能更好的进行减脂呢?难道你不想知道?

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