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23
十月
2017

健身后的六大注意事项

来源:99健康网

经常健身练习是应该被肯定的,但是健身也有很多需要注意的地方,比如健身后的注意事项。那么健身后应该要注意什么呢?不妨一起看下!

23
十月
2017

提踵会让腿变粗吗 常拉伸可避免

来源:99健康网

有些人认为提踵不能瘦腿,但可以塑腿型,但对于会让腿变粗的这个说法,大家觉得呢?提踵会让腿变粗吗?提踵应该怎么进行练习呢?一起看下!

23
十月
2017

提踵有什么用 详解其五大用处

来源:99健康网

提踵一种相当有健身好处的运动之一,那么提踵具体有什么用呢?像是坐姿提踵应该怎么做才好呢?下面跟小编一起来好好的看下吧!

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20
十月
2017

臀大肌无力怎么办 如何锻炼恢复

来源:99健康网

肌肉无力是严重影响日常的生活和工作的,臀大肌无力更加的严重,毕竟这个部位是对你行走或者站立都起重要的作用。那么如何锻炼来恢复臀大肌无力呢?一起看下吧!

19
十月
2017

提踵影响发育吗 负重与否很重要

来源:99健康网

提踵是否影响发育呢?提踵是一种垫脚的练习方式,如果说影响发育的话,那可能要具体情况具体分析了!究竟是怎么一回事呢?一起探讨下!

19
十月
2017

胸大肌拉伤怎么办 详解避免方法

来源:99健康网

肌肉拉伤是经常在健身人士当中出现的,对于锻炼胸大肌的小伙伴,有时候也是难避免的。那么胸大肌拉伤怎么办好呢?如何进行预防呢?一起看下!

18
十月
2017

盘点提踵的六种好处

来源:99健康网

提踵是一种对小腿很有锻炼价值的运动之一,当然提踵的好处可不仅体现在小腿上,那么提踵的好处有哪些呢?常见的提踵练习有哪几种方式呢?今日就跟小编一起来认真的好好看下吧!

17
十月
2017

提踵影响长高 你真的了解吗

来源:99健康网

提踵与长高有什么关系呢?或许有些人觉得经常练习提踵可能会影响到长高,但真相是如此吗?你知道如何去练习提踵吗?小编带你详细了解下!

17
十月
2017

臀肌酸痛怎么办 四招轻松帮你缓解

来源:99健康网

臀肌酸痛也是锻炼臀肌过程当中会出现的一种情况,一旦出现臀肌酸痛的时候应该怎么办呢?如何提前预防臀部肌肉酸痛呢?值得一看!

16
十月
2017

跑步呼吸 你做的正确吗

来源:99健康网

呼吸是生命活动的关键,当然也是健身运动过程当中的关键。对于跑步运动而言,如何呼吸,怎样呼吸都对最终的锻炼效果是有影响的!究竟是怎么一回事呢?一起看下吧!

16
十月
2017

臀肌拉伤怎么办 三种方法帮你处理

来源:99健康网

如果你经常训练臀肌的话,相信肌肉拉伤的情况是可能出现的,一旦出现臀肌拉伤怎么办呢?臀肌拉伤有哪些症状呢?不妨跟小编一起看下吧!

13
十月
2017

盘点单腿深蹲的三种好处

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单腿深蹲是深蹲的一种变化式,相对双腿深蹲而言,单腿深蹲更有难度,当然其好处也是比较多些。那么单腿深蹲的好处有哪些呢?不妨一起看下!

12
十月
2017

如何缓解肌肉酸痛 推荐五个疗效方法

来源:99健康网

经常运动的小伙伴是难免出现肌肉酸痛的情况,当然除了身体因素,很多原因都是健身过程当中的不注意造成的。那如何缓解肌肉酸痛呢?不妨一起学下!

12
十月
2017

饭后如何运动 多久后锻炼最健康

来源:99健康网

吃完饭之后进行任何运动都是不太好的,因为人体需要时间来将食物消化,也需要调整好身体的状态,这样才能进行运动!那么饭后如何运动呢?值得关注!

11
十月
2017

哑铃划船锻炼什么 你清楚吗

来源:99健康网

哑铃划船能够锻炼什么部位的肌肉呢?如果对哑铃划船有一定了解的话,相信从动作过程可以看得出来,锻炼的部位真心不少,下面一起来详细的学习下!

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