推荐十个步骤轻松学会跳街舞

热门文章排行榜 >>2017-07-07 15:24来源:99健康网
导语

一到暑假又是孩子们的“苦日子”了,很多家长选择让孩子去学跳街舞,但其实跳舞有很多好处的。那么怎么学跳街舞呢?跳街舞对人有什么好处呢?一起看下!

  想要享受到街舞的好处,首先你要会跳街舞才行。那么怎么学跳街舞呢?跳好街舞需要几个步骤呢?常跳街舞有什么好处呢?不妨跟着小编一起好好的了解下,相信对你很有帮助的!

怎样学跳街舞 跳街舞对人有什么好处 学跳街舞基础

  如何学跳街舞

  第一步:首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。

  第二步:到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。

  第三步:选身边你认为是最好的低音音响(为的是更好的练习您的乐感)。

  第四步:选出买回的CD中最让您心跳的音乐。

  第五步:尽量让音乐放大声,跟着音乐的咚!哒!节奏先练一下您的肩部(让您的肩部只上下前后抖动);一开始您会觉得很枯燥,不过在跳HIP-HOP这种舞时,肩部是最重要的感觉部分。

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  第六步:继续上一步骤,练习您的腿膝部的上下弹性。

  第七步:跟着音乐练习左,右腿一步一步先后向后退,同时也可练习向前。

  第八步:练习手关节的柔软性(像波浪一样从手指尖到您的肩膀,左右手都要练)。

  第九步:练习脚尖。跟随音乐练习只用脚尖来走步,用您的脚尖前后左右弹跳。这样一来您的感觉也会更上一层楼。在练习此步骤时您一定要注意,不要让全部脚平面都搭地。

  第十步:结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身,这样一来您的HIP-HOP起步就有基础了。

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  跳街舞有什么好处

  街舞可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性,起到减肥效果;街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助,可以使人的身体比例更趋合理。

  它对心理的调节和缓解作用,主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中,由于街舞不像体操那样有规定的动作,而是让舞者尽情发挥,在再创作中拓宽表现空间,充分展示自己的风格,让街舞的特质淋漓尽致地发挥。

  街舞的趣味性、丰富性、随意性,在有氧运动中能提高心肺功能,使压抑的神经和身体同时放松。街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的,但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的,其次去追求锻炼的效果。

  这个项目比较青春,比较有活力,强度相对来说比较大,所以尤其适合年轻人,它的健身效果比强度低的健身项目的效果更好一些。(参考网站:深圳舞蹈网)

(责任编辑:戴章义)

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