瑜伽是一种塑身的动作。那么你知道热衷瑜伽的人来说,怎么练习瑜伽瘦臀呢?
如果你的臀部不够翘,或者你嫌弃你的臀围太大、脂肪太多,那你不妨试试一个瑜伽动作,这可是算得上瘦臀绝招,试试吧!
减肥瘦身是个坚持的活,但也是最稳定的有效。只要每天抽出几分钟来,小小活动一下,就能瘦下来哦,
瘦臀瑜伽绝招:
动作①:双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前。
动作②:挺直背肌,一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
动作③:膝盖保持弯曲,然后慢慢将臀部向下及向后移,尽量将大腿弯曲至与地面平行。
动作④:一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。
每天做3次,每次做10下。
(责任编辑:实习刘素玲)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。