详解游泳原地踩水动作

热门文章排行榜 >>2017-08-03 13:22来源:99健康网
导语

原地踩水是很重要的游泳姿势,就是帮助你浮在水上的一种方法,不管对你学游泳还是遇到危险,它都有帮助的。那么游泳如何原地踩水呢?一起学下!

  夏季,很多人选择进行游泳健身,但对新手而言,危险也是伴随着,因此原地踩水就必须掌握。那么游泳时如何原地踩水呢?学会踩水有什么好处吗?不妨跟着小编一起了解下!

怎样游泳原地踩水 会踩水有什么好处 深水区如何踩水

  游泳如何原地踩水

  1、臂腿的动作配合要连贯、协调,一般是两腿做蹬夹水时,两臂向外做摸压水的动作,收腿时,则向内摸压,呼吸要跟随臂腿自然进行。

  2、蹬夹水(臂向外)时吸气;收腿(臂向内)时呼气;可以一个动作一次呼吸,也可以几个动作做一次呼吸。

  3、用踩水游进时,可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向;向前,及身体稍前倾,脚稍向侧后蹬夹水,两臂稍向后拨水,反之亦然。

怎样游泳原地踩水 会踩水有什么好处 深水区如何踩水

  踩水的好处

  必须特别强调立泳的重要性,因为在欧美国家在教学游泳时非常注重立泳,通常他们会让小孩先学会立泳,才开始学习其他标准的游泳姿势,因为他们非常强调溺水自救的概念,游泳的时候,抽筋、乏力是非常常见情况,立泳正是一种耗费体力最小,同时让你安全的漂浮在水面上的基础泳姿,而且立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。在学习标准游泳姿势前让小孩先学习立泳也有助于小朋友对水感的敏锐度。

  深水区怎么踩水

怎样游泳原地踩水 会踩水有什么好处 深水区如何踩水

  身体姿势:整个身体几乎垂直于水面,稍前倾,头部始终露在水面,下颌接近水面。

  腿部动作:踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样,只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时,膝关节可外翻,蹬腿时膝关节向内扣压,同时小腿和脚内侧蹬夹,两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。动作熟练之后,也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。

  臂部动作:两臂稍弯曲,在体侧前做向外、向内的摸压水的动作,动作幅度不能太大。向外时,手掌心向外侧下,有分开水的感觉;向内时,手掌心向内侧下,有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。(参考网站:就爱阅读网)

(责任编辑:戴章义)

上一篇:怎么不靠墙倒立 推荐四个方法 下一篇:没有了
分享到:

相关文章推荐

夏季游泳 慎防“游泳综合症”

两性热门话题

避孕套是要越薄越好吗?

现在越来越多的避孕套都走向了超薄的系列,那么你知道避孕套是要越薄越好吗?

妻子性冷淡该离婚吗 怎么读懂女人性心理

男生纵欲过度会短命吗 看了才知道

纵欲过度的危害性很大,很多平时性爱不加克制的男性应该能明显感觉到身体的变化,悲观的时候甚至觉得自己活不了很长时间。那么,男生纵欲过度会短命吗?

避孕套的3个副作用 当心!男人爱爱后做这事会阳痿

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见