怎样才有腰窝 三招帮你练出来

热门文章排行榜 >>2017-11-02 13:10来源:99健康网
导语

大家或许对于腰窝不是那么的熟悉,但是对于模特界的人而言,拥有腰窝那是很有竞争力的,那如果没有应该怎样才有腰窝呢?一起看下吧!

  想要拥有腰窝的话,大家觉得应该怎么做才行呢?有哪些锻炼的方法可以帮你把腰窝给锻炼出来呢?今日就跟小编一起来了解下,特别是想到要当模特的小伙伴们,值得一看!

怎样才有腰窝 怎么练腰窝 腰窝是什么

  怎样练腰窝

  怎么练要窝?经常“超人”练习是非常不错的。这一个锻炼动作无需任何器械,在家也可以轻松完成,有效锻炼后腰和核心肌群。首先,趴在平地上,双手向前伸。仅运用后腰的肌肉提起胸部、手臂和双腿离开地面。保持动作30秒,然后恢复起始动作。重复该练习2-3次。

  仰卧提臀。身体平躺,双腿弯曲大概90度,双腿夹紧,夹紧大腿的同时再挺腹、收臀。这个时候注意肩膀放松,双手放在身体两侧,感觉大腿后侧、臀部、后背肌肉收紧,呈平板状,停留2-3秒钟再下落。挺腹起来之后要停顿2-3秒钟,充分感觉大腿后侧、臀部、后背收紧,然后再还原。这个动作还有一个特点,很简单,躺在床上就可以完成了,还有助于睡眠。

怎样才有腰窝 怎么练腰窝 腰窝是什么

  相反方向提臂提腿训练。首先,双手及膝盖着地,背部挺直。伸出右臂和左腿,保持与地面平行。恢复起始动作。然后伸出左臂和右腿,停在空中,再次返回起始动作。重复该练习,每边15-20次。

  腰窝是什么

  什么是腰窝?它是德国妇产科医生古斯塔夫·麦凯斯潜心研究臀部多年后的丰硕成果,据资料介绍,麦凯斯医生经过无数个不眠之夜,终于发现女人臀部中间裂缝上方有块菱形空间,脊柱骨上的肌肉比其他部位要薄要紧,因而形成一个微微突出的菱形体。这个菱形体表明了骶骨脊柱的位置,为医学界所共识并以他的名字命名为“麦凯斯菱”。

  这还不算,麦凯斯医生又发扬宜将剩勇追穷寇精神,在“麦凯斯菱”的两侧发现各有一个窝,两个窝显得大而深,如水波中的旋涡,此涡后来被西方美学家称之为“圣涡”。

怎样才有腰窝 怎么练腰窝 腰窝是什么

  腰窝不是很多人都有的,据说在世界上只有百分之三的人才会有,有的人是天生就有的,当然也有一部分的人是通过后天的锻炼而有腰窝的,在模特界中,有腰窝被看成是模特标准身材的一个标志,所以,很多人都会将有腰窝而看成是性感的一个标志,因为腰窝是需要身材比较匀称的人才有可能有的,有一些人即使是绝世的美女也没有。

  附:什么是圣涡

  其实所谓的圣涡就是腰窝的一种高级称呼而已,大家也不要觉得这是另一外一种事物,那就是腰窝!

  圣涡是理想的人体模特的标志之一。拥有圣涡者以年轻女性居多,据说这只占所有女性的百分之三,但极少部分的男性也会有。

  如果后背和眼睛一样被称作美的心灵窗口的话,那它就是女性腰部的美丽眼睛,有了这双眼睛,美神就会降临!(参考网站:来源网络)

  精彩推荐:真相 每个人都有腰窝吗

(责任编辑:戴章义)

标签阅读:
圣涡

相关文章推荐

宝宝的动手能力要从小培养 家长请这样做

三伏天如何除湿除寒 这些妙招用起来

怎样培养孩子的理解能力 父母这样做

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见