健身新手常见的几种疑问

热门文章排行榜 >>2015-08-21 09:41来源:99健康网
导语

近年来有许多人热爱锻炼健身,但是对于健身新手而言肯定有许多疑问,那么健身新手常见的疑问有哪些呢?

健身新手的疑问有哪些 健身新手的注意事项 健身新手应了解的问题

  许多人都知道要想身体健康,除了合理的饮食之外就是需要适当的运动。那么对于健身新手而言有哪些需要注意的呢?下面为大家介绍健身新手常见的几种疑问,供大家了解。

  多功能椅都有什么功能?

  多功能椅是哑铃和杠铃的辅助器械,通过多功能椅配合哑铃或者杠铃能锻炼到身体的大部分肌肉,同时多功能椅也可以进行腹肌训的锻炼。

  跑步时能否喝水

  跑步时由于运动强度比较大,是不能喝水的。(如果口渴,可以把速度降低,在呼吸顺畅的情况下,以少量多次的方式进行补水是最好的。)

  高血压能不能运动?

  可以运动,但是要根据自身的运动水平进行合理的训练。特别是耐力性运动。(实验证明一次性耐力训练能降低5-7mm/Hg的血压,并持续22小时。)

  多大的孩子能用跑步机?

  正常是年满18岁的,但是只要在大人的陪护下多大都可以。

  韧带有伤怎么运动恢复?

  可以避开受伤关节进行锻炼。对受伤的关节是要尽量避免运动的,在医生允许的条件下,也可以进行一些静态或者徒手的训练。

  心脏不好做什么运动缓解?

  可以用健身车,跑步机,但运动量不能太大。要根据自己的心肺功能进行循序渐进的训练。

(责任编辑:林森)

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