宝宝可以倒立吗 宝宝如何健康锻炼

热门文章排行榜 >>2017-07-31 12:03来源:99健康网
导语

宝宝可以进行倒立练习吗?宝宝的身体其实都没有长开了,因此进行什么运动都要慎重才行,那么能不能进行倒立呢?有哪些运动是适合宝宝呢?一起看下!

   倒立运动其实不建议宝宝去做,当然也不是不能做,但是一定要慎重的选择才行,如果宝宝要做倒立的话,应该注意哪些问题呢?日常除了倒立,宝宝适合进行哪些运动呢?一起看下吧!

宝宝能倒立吗 宝宝倒立注意什么 什么运动适合宝宝

  宝宝倒立好吗

  1岁以下的小孩是可以倒立的,对孩子没有影响的,这点您不必过于担心,一般半岁以上的小孩子就可以倒立了。但是认为还是小点的时候可以练练韧带之类的,这样等到五六岁再练倒立的话,受伤的机会,会减少些。

  不正确的身体倒立靠墙,手臂要伸直,头不能垂直于地面,应朝起来,看着在地面上,使血液在不急于到他的头上了。有些孩子是很排斥头被倒过来的,如果孩子出现这种情况的话建议带孩子去做个感统测评,因为孩子可能是感统失调了。

宝宝能倒立吗 宝宝倒立注意什么 什么运动适合宝宝

  宝宝倒立注意事项

  (1)第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。

  (2)精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。

  (3)头和手要始终固定在同一位置上。

  (4)转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡。

  (5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做。

  (6)每天做一套完整动作。

  (7)做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。经常让小孩倒立是可以的,但要注意不要窝着孩子的脖子。每次时间不要超过3分钟。

宝宝能倒立吗 宝宝倒立注意什么 什么运动适合宝宝

  适合宝宝的运动

  抬头训练

  宝宝出生后几天就能俯卧,但能够俯卧后抬头一般要在宝宝2个月后。其实,俯卧抬头练习不仅能锻炼宝宝的颈部、背部的肌肉力量,增加肺活量,对宝宝较早正面面对世界,接受较多的外部刺激也是非常有利的。

  俯卧抬头:从宝宝半个月以后在两次喂奶期间进行练习。每天让宝宝俯卧一会儿,并用玩具逗引他抬头,注意床面要硬一些,时间不要太长,以免孩子太累。

  竖抱抬头:两个左右把宝宝竖抱让他练习抬头。家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部,把宝宝竖抱起来,带到室内或室外看看周围。这样可以帮助宝宝认识自己周围的环境,培养宝宝的视觉能力和观察事物的能力。在竖抱时可用手轻轻抚摸宝宝背部,放松背部肌肉,让宝宝感觉舒适和家长的爱抚。由于此时宝宝的骨骼发育还比较差,因此竖抱的时间也不宜过长,每次5分钟左右即可。

  俯腹抬头:宝宝空腹时,将宝宝放在家长胸腹前,并使宝宝自然地俯在家长的腹部,用双手放在孩子的背部按摩,逗引小儿抬头,宝宝有时会抬头。(参考网站:养生之道网)

(责任编辑:戴章义)

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