一个小孩玩倒立竟有这些坏处

2017-07-14 13:45来源:99健康网

本文导读:练习倒立不是所有人都合适的,特别是还没有长好的儿童,选择倒立要慎重。那儿童练倒立有什么坏处呢?适合儿童的运动有哪些?一起看下!

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  尽管倒立练习有不少的好处,但对儿童而言,练习倒立要慎重选择,毕竟儿童与成人是不一样的,倒立坏处在儿童身上体现明显。那儿童倒立的坏处有哪些呢?什么人是不能练倒立的呢?一起了解下!

倒立的坏处 什么不能练倒立 适合儿童的运动

  儿童倒立的坏处

  一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。

  二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病。

  三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损。

  注意:孩子还太小,囟门还没有完全闭合,是不可以倒立的,两周岁后,囟门闭合后是可以的,但是时间也不宜太长!

倒立的坏处 什么不能练倒立 适合儿童的运动

  什么人不能练倒立

  倒立运动者的眼压和视网膜动脉压有增高现象,常需几分钟甚至更长时间才能恢复。因此,患有青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病者当慎行倒立运动。

  另外,患有动脉硬化、高血压的老年人,由于血管变硬变脆,弹性较差,容易发生破裂,引起脑中风,因此也不可练习倒立等危险动作。中青年人,血压正常,没有严重疾病者可以练倒立。

  适合儿童的运动

  游泳:首当其中推荐的则是“游泳”,适合的年龄最好在6岁以上,因为之前儿童的身体的大肌肉与小肌肉并不能完全控制的好,并且也很难理解游泳导师所讲的内容。儿童透过游泳可以练习控制身体的能力,同时也可以整合一些发育的反射,这对于儿童的身体和学习都有着非常大的好处。建议每天游800米,在这个过程中需要及时关注儿童的安全。

倒立的坏处 什么不能练倒立 适合儿童的运动

  骑自行车:适合的年龄在7岁以上,这里的自行车指的是两个轮子的,呵呵。自行车需要非常好的平衡能力以及身体协调能力。因此骑车不仅能够锻炼儿童的身体,更重要的锻炼了协调能力以及平衡能力。一个儿童的平衡能力好的话,他(她)也能够更好的掌控身体内在于外在的压力,这是一个非常棒的运动。

  乒乓球:最佳的年龄在9岁以上,这个时期儿童的肢体运动和理解能力都达到了一定的层次。这项运动可以锻炼儿童的手眼脑的协调能力,也可以练习儿童的思维反映能力,也对于将来的物理数学的弧线运动理解有着帮助。除了游泳之外,这个也强烈推荐!

  舞蹈:适合7岁以上的儿童。舞蹈,譬如民族舞,拉丁舞和芭蕾舞等,可以在7岁之后的儿童学习,还是因为需要儿童有着很好的肢体控制能力和理解能力。而街舞等需要强烈运动的舞蹈,建议儿童在9岁之后学习,因为这对于儿童的身体要求太高,而且也太剧烈了。(参考网站:百度知道)

(责任编辑:戴章义)

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