如何跳肚皮舞

　　肚皮舞阿拉伯原名为“Raks Sharki”意指东方之舞， 因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。

　　肚皮舞的起源：一种说法认为，“肚 皮舞”是源于古埃及人对生育女神的崇拜。相传有一位身材绝佳的妙龄女子，婚后不能生育，来到神庙祈祷。她在神像前投足、扭腰、摆臀，好似舞蹈，祈求生育之 神，能圆她的美梦。她那婀娜多姿的优美舞蹈，使在场的祭司们为之倾倒，即刻禀报了法老。后来将她的“舞蹈”作为祭司舞蹈。这从古埃及文物的壁画中可以找到 佐证，而且时至今日，一直流传了下来。

　　标准服装

　　肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。

　　肚皮舞的特点 　肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢 不可破伝统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时 而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。　肚皮舞当然可以无伴奏的独舞，充满浪漫的独特阿拉伯音乐肚皮舞更具动 感，伴奏常见的乐器如乌德（UT）琴、耐笛（Ney）、地尔巴卡（Deblek）手鼓，扬琴山都尔等等，其中打击乐器的手鼓尤为重要，在舞者施展扭腰舞腹 的绝活时，鼓的加入有相乘动感。

　　现代肚皮舞

　　肚皮舞是一种全身的运动， 可以让舞蹈者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动， 从而提高身体的弹性和柔韧性。肚皮舞蹈中手臂的动作非常重要，它能表达出舞蹈者的优雅和精巧。肚皮舞蹈不仅仅是一种运动， 它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。舞蹈者可以像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当舞蹈者翩翩起舞时， 舞蹈者变得更优雅、更有力量、更加性感。

（责任编辑：实习林冬艳）