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健身常识

99健康网 > 健身 > 健身常识 >
18
一月
2017

4种小运动帮助产后阴道恢复

来源:99健康网

分娩的过程中新妈妈消耗了很多的体力和精力,感到十分疲劳,的确需要很好地休息,但长期卧床休息,不活动也有许多坏处,因此在一般情况下,自然分娩后过24小时就可起床下地活动了。下面小编就来帮妈妈们介绍几种产后恢复的运动!

18
一月
2017

女生在健身房应该怎么健身

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现在上健身房的女生越来越多了,许多人会问,女生在健身房该怎么健身?健身时要注意什么?下面小编就来为你们一一解答!

18
一月
2017

男人腹部减肥 推荐4招练出迷人腹肌

来源:99健康网

男性的健康是非常重要的,所以希望小编今天介绍的这些男士减肥的方法可以帮助广大的男士们保持完美的身材,帮助肥胖的男人们恢复身材!

18
一月
2017

女生怎么锻炼11字腹肌

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关于女生练腹肌用什么动作好。事实上练腹肌就是要多练,而且动作越简单越好。下面小编就来为你们介绍几种女生锻炼腹肌的方法。

18
一月
2017

男士养生秘方 快速成就腹肌

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或许你选择锻炼腹部的方式还是停留在仰卧起坐这一个动作上,那么你真的落后别人很多啦。练腹肌要多种锻炼方式才能得到更好的效果,否则单一的锻炼会让你事倍功半。快跟小编一起来看看吧!

17
一月
2017

男人必看 三种技巧锻造完美胸肌

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完美的胸肌可以非常好的彰显出男人的魅力,但是想要锻造出漂亮的胸肌似乎并不是那么容易的事情。那么如何才能让自己变得更加的有魅力呢?

17
一月
2017

男人练胸肌的四个关键点

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很多男人想拥有好看的胸肌,却找不到正确的方法,锻炼胸肌并不是一件简单的事情,然而你也不要想的太复杂哦!怎么练胸肌,一定要找到适合自己的胸肌锻炼方法。所以男人练胸肌一定要注意四个关键点!

17
一月
2017

练腹肌吃什么好 四种减脂饮食搭配

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随着反手摸肚脐的话题在网上热炒,“炫腹”也成了一种潮流。练出平坦的小腹,以及性感的马甲线成了很多减肥人士的新目标。那么锻炼腹肌吃什么好,如何通过饮食配合实现更高效的腹部减脂增肌效果呢?

17
一月
2017

在家怎么练腹肌 这样才能练出腹肌来

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俗话说的好肌肉是男人最好的衣服,一身好的肌肉当然离不开好的腹肌,那么大家知道怎样锻炼腹肌吗?如何锻炼腹肌比较好呢?锻炼腹肌的方法有哪些呢?下面就让我们一起来学习一下吧。

17
一月
2017

锻炼腹肌的最佳时间 10种方法练成腹肌

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健美的肌肉让人感觉到力量,女生更是喜欢男人的肌肉。腹肌是每个男人的梦想,但由于种种原因很多人要么就是肥肉一身,要么就是松松垮垮。腹肌怎么练?什么时候练最佳呢?

16
一月
2017

健身后不能吃什么食物 健身饮食禁忌

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健身后最重要的是饮食方面的问题,健身者一定要注意在健身后不能吃什么食物?可以吃哪些食物?

16
一月
2017

如何制定健身减肥计划

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健身房很多器材都是有氧运动,如果没有合理的计划,很容易练出肌肉,这样不仅达不到瘦身的目的,还会让身材变得健壮。来看看大家是怎么制定健身房减肥计划表的吧!

16
一月
2017

如何锻炼胸肌外侧 有什么方法和技巧

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练胸肌最主要的是练胸肌外侧的轮廓,很多健身者只知道练胸肌,却不知道练胸肌外侧,在健身的过程中,我们要如何锻炼胸肌的外侧呢?

16
一月
2017

怎样有效练胸肌 9个动作快速练出胸肌

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胸肌是一个男人的标志,拥有一个强大的胸肌可以给女生更多的安全感。男人的身材好不好胸部是最突出的部位。怎样有效快速的练胸肌呢?

16
一月
2017

新手必看 锻炼胸肌最有效的8个动作

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很多新手都问,怎样有效锻炼胸肌?不要着急,下面就来听听小编来给你们介绍介绍怎样有效的练出胸肌来!

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